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让悲不再痛　让哀不再伤 心理情绪反应篇 一、灾害后的心理情绪反应 所有的自然灾害，都会引起人周围环境的改变，这些改变会给人带来压力，严重的时候会导致心理危机。灾难之后，由于身心受到创伤或者刺激，人通常会出现一些异常的身体、生理反应。这些反应包括： 1.灾后的身体、生理反应 ?喉咙及胸部感觉梗塞 ?晕眩、头昏眼花 ?肌肉疼痛（包括头、颈、背痛） ?子宫痉挛 ?心跳突然加快 ?月经失调 ?反胃、腹泻 ?对声音敏感 ?胃部空虚 ?口干 2.灾后的行为反应 ?哭泣 ?食欲不振 ?失眠 ?心神不宁、心不在焉、注意力不集中 ?社交退缩 ?梦见逝者 ?叹气 ?避免提起逝者或看见死者一些遗物 ?坐立不安 ?躁动 ?恶心 ?旧地重游及珍藏遗物 ?发抖或抽筋 ?呼吸困难 ?疲倦 ?记忆力减退 3.灾后的情绪反应 害怕 ?很担心灾难会再次发生 ?害怕自己或亲人受到伤害 ?害怕只剩下自己一个人 ?害怕自己崩溃或无法控制自己 无助感 ?觉得人是多么脆弱，不堪一击 ?不知道将来该怎么办，感觉前途渺茫 悲伤、罪恶感 ?为亲人或其他人的死伤感到很难