健康理念透析.doc

健康理念透析 一、人体结构与健康 1、 身体结构人体→八大系统→器官→组织→细胞 细胞健康决定了人的健康，是健康的源头。 2、 影响细胞健康的因素 先天因素：包括人的身高、血型、相貌等遗传基因，健康也有遗传基因（种瓜得瓜，种豆得豆），一般来说绝大多数人的先天是没有问题的。 后天因素：携带相同基因的细胞生存环境不同，最后的结果也是不一样的（种子，土地，双胞胎）。而人体细胞的生活环境是我们的体液，体液包括：血液、淋巴液、细胞内外液等。它占人体比重的50%-70%，所以人是水做的，一个人三天不吃饭可以，但是三天不喝水是不可以的。 我们把细胞比喻成鱼缸中的鱼，将体液比作是鱼缸中的水。养鱼的人都知道，要想让鱼健康的存活，就得经常的给鱼换水。换水的目的就是要保持水的洁净度。如果仅仅是换水，不加食、加氧的话，也就是营养，鱼也不会存活的。 所以必须要满足两个条件：洁净度和营养，鱼才能健康的存活。同样，细胞的生存环境体液也是一样的，既要保证体液的洁净度，还需要给细胞补充全面均衡的营养。 洁净度：我们的体液清洁吗？要保证体液的清洁，就要做到两点：一是把污染源控制住；二是把体内的毒素排出来。 控制污染源，降低污染。 首先要了解污染源： 水 ：大小河流都被污染了。 空气：汽车尾气、工厂废气等等。 食物：农药、化肥、激素、各种添加剂。 药物：毒副作用，累积伤及肝肾，诱发并发症。 情绪：生气不好，莫要超过5分钟。 辐射：手机电话、电脑、电视等等电子产品辐射。 由此可见污染根本就避免不了，毒素进入我们的身体，使我们的身体慢慢走下坡路，然后我们就从健康走向了亚健康，头晕、发慌、爱发脾气等。持续下去以后又从亚健康滑向了疾病。今天的我们生活在一个公害时代，外国人对中国人的评价是：穿的是化纤，吃的是二胺，得病就得脑血栓。要想获取健康，我们现在唯一能做的就是排出进入身体内的毒素。 人体自身就带有六大排毒通道， 六大排毒通道： 外在→ 肠道、泌尿道、呼吸道、皮肤 内在 → 血管、淋巴管 内在的排毒通道通过身体机能和运化，运化到外在的排毒通道，然后将毒素排除体外。我们人体之所以有各种各样的不舒服，发生各种疾病的症状。就是由于我们的六大通道不畅通了，导致毒素的积累，慢慢就滑向了疾病。我们的六大排毒通道都畅通吗？ 肠道 我们吃进的食物都要经过胃的消化，小肠吸收营养，没有用的残渣垃圾全部由大肠受纳后形成大便排出体外。大肠和我们的身高是等长的，弯弯曲曲的攀附在我们的腹腔中，它每隔3.5㎝就有一个生理褶皱。由于我们的饮食结构发生了变化，吃的食物都特别的精细，膳食纤维摄入严重不足。肠道得不到膳食纤维的清理，慢慢的肠道内垃圾就越来越多。每天早上的时候大家都刷牙洗脸了，有谁洗过大肠吗？ 大肠在长年累月的运送残渣的过程中，就避免不了一些食物残渣附在我们的大肠壁上，我们的饮食中又长期严重缺乏膳食纤维及时的清理，就会导致这些食物残渣粘附在大肠壁上。时间长了就会形成黑色的物质，医学上称之为“宿便”。可直接导致便秘。 有的人三天不解大便，5天10天的都有。我们试想一下，如果是在夏天，气温达到三十多度，头天晚上的饭菜剩下了如果不放在冰箱里，是不是就会变质？那第二天早上就不能吃。菜如果不倒的话，过了一星期是什么味道，是不是就该长毛了，气味也很难闻了。如果一个人三天不解大便，要吃9顿饭，三天是72小时，人体的体表温度是37℃。试想一下：在密闭的肠道之中，这会是什么样子？！宿便就会在我们的肠道之中发生化反应，在体内产生36种毒素，179种病变（已知），其中22种是恶性的，比如痔疮，胃溃疡，胃炎，结肠癌等，都属于严重的消化系统的疾病。宿便和便秘被称为是“万病之源”。怎样将它清理出去呢？世界上公认的最安全，最科学的方法就是摄入足量的膳食纤维。 高纤乐和高纤餐含有足量的膳食纤维。主要成分就是：车前子壳，每单位的膳食纤维的含量高达86%，1）膳食纤维在小肠内不会被分解，但是在我们的结肠当中，会迅速的吸水膨胀，蓬松变软，就像一个海绵团一样，可以把肠道宿便变软以后非常滑脱的排出体外。2）还会在肠道内形成一层光滑的保护膜，保护我们的肠道。大家试想下，如果我们的肠道内壁光滑的像一面镜子一样，这些食物残渣还能粘在大肠壁上吗？3）而且膳食纤维还会像一把柔软的刷子一样，可以刺激肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道内的时间，这样就减少有毒物质对结肠的刺激，4)另外车前子壳里的膳食纤维可以被降解，产生有机酸，有利于有益菌群的繁殖，抑制有害菌。 活力多是国家公众委员会倡导的一款产品，活力多中的主要成分就是低聚果糖，是有益菌的营养餐，低聚果糖不会被人体直接吸收，进入肠道后直接被肠道中的有益菌吸收，双歧杆