节食、辟谷、过午不食的实例经验及实践问题的讨论.PDFVIP

节食、辟谷、过午不食的实例经验及实践问题的讨论 一、节食 【居士 】我个人认为一日二餐应该是很好的。我小时候家在农村，记得大人早起劳动，上午 A 点左右回来吃饭，然后继续下地劳动，下午 点吃晚饭，之后便不再吃饭。也许当时因为经 9-10 3-4 济条件差、生活艰辛，可是当时确实每个人都很健康。 【居士 】弟子还在轻断食。增加了诵经咒的时间，配合外出锻炼，体力在增加，精力在好转。 B 弟子和家人一直两餐制，早上粥，下午饭。挺好的。我母亲和哥哥两餐已四五年了吧。母亲早上稀 饭，晚上米饭。中午如碰上有客人，吃点小吃之类的，大部分时间不吃。他们没有节食的概念，只 是觉得吃一顿正餐也很好，也就习惯了。我两餐两个多月了，下午餐到第二天早上间隔超过 小时。 12 尽量做到定点，七分饱，不吃零食。这样精神空灵，利于思考，读书敏捷。 【居士 】我短信发您的链接（《健康生活理念：每天发呆５分钟、运动 小时、吃≥ 种食 C 1 12 物，每周吃≥ 种食物》）是胡说八道。我们之前的数代人，直到我们这个年龄段的人，以前的整 25 个冬天吃的只是白菜、萝卜、土豆，一个月也超不过十种，也很健康。我去出版社的公交车上，遇 到一位八十岁的老人，他说他一辈子没吃过药，现在也没任何毛病。聊来聊去，发现他是饭量小、 心量宽。我问他吃多少，他说一顿饭饺子七八个，米饭的话多半碗。我问他晚餐，他说一块红薯一 碗粥。 【居士 】我奶奶一生粗茶淡饭，活到八十六岁时眼睛还能穿针引线，牙齿一颗没掉，唯有一 D 双三寸金莲，生活有些不便。我现在晚上尽量少吃，恢复以前在农村生活的习惯。 【居士 】我上月初尝试了一次轻断食——每天只喝点粥和白开水，现在是第二次第六天，感E 觉不错。以后会定期尝试。 【居士 】最近有在您的鼓励下轻断食，自控能力有稍许提升，对自身的把握更加敏感，此次F 受戒感受到自身粗猛习气只有通过戒律才能发现、调伏，也感受到了身心短暂的清凉感。 【居士 】收到法师这么久的法布施，自己才刚刚开始做一点点，很惭愧！晚上少食，感觉确 G 实不错，整体饭量都减少了，早上也比较容易清醒。最近看了弘一大师记录断食过程，以及由此因 缘出家，很受感动。 【居士 】 （月 日）感恩您分享关于节食、辟谷和断食的邮件，末学粗略阅读了一遍，看 H 3 20 到饮食的危害以及减少后对身心健康（包括记忆）的好处，很受鼓舞！末学虽然基本素食，但自己 脾胃不好，咀嚼不细，食量不小，而且在吃饭后有昏沉的感觉，看来饮食不节是末学要解决的一个 重要问题。末学愿意尝试下节食，看看对身心的影响的情况。 （月 日）自上次收到您发来的有 3 27 关资料后，末学在饮食上注意得稍好些，其中昨天和前天在寺里参加精进共修，效果更好些。尤其 是中午饮食略为减少后，昏沉要更少些。 【居士】我也尝试着不吃晚饭了。感觉时间充裕了。但是，我每天下午还要吃个苹果、喝瓶酸I 奶。这个还是不太好吧？｛【回复】能不吃晚饭就很好！随喜！随身心状况渐渐随顺戒律做到过午 不食更好。｝确实要过午不食，要不吃起零食来，也不少吃，反而更助长贪吃的坏习气。 二、辟谷 （一）某基金会秘书长出差期间的两天辟谷经验 （月 日）我下周去南京开会，准备趁此机会辟谷 天，体验一下。在家里辟谷行不通，家 3 24 3 人会担心阻拦的。 （月 日）我买了三本相关的书： 《轻断食》 《素食跑步修行》 《断食综合疗法》。我准备 3 27 利用开会