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春节五大开销 机票、火车票、礼物、压岁钱、吃饭、唱K、温泉……很多人戏称自己为春节“年光族”。今年春节，你花费了多少？ 昨日，华西都市报官方微博发起的微调查显示，送长辈小辈红包、买新衣、聚餐娱乐、买土特产走亲访友、旅游交通费是春节期间个体消费的五大开销，51.9%的人春节花销在5000元以下，在5000 元—10000 元之间的占29.6%，花销 1—2 万元的占7.4%，花销2万元以上的占1.1%。 节俭派：少放烟花少点菜 @成都市民张小姐：家里团年在酒楼包了两桌，原计划包1688元一桌的，但今年提倡节俭就包的988元的。另外，以前我们家每年放礼花要花1000多元，今年我家周围没找到销售点，就干脆不放了。 @华西都市网网友“Amy0838”：通讯费100元，回家路费70元，打发压岁钱100元，妈妈生日礼物耳钉900元，爸爸生日礼物剃须刀500元，总共2000元左右。 红包派：人情支出难减 @微博网友“建宇”：个人花费大概8000元左右吧，家庭还没核算过……双方爸爸妈妈的姊妹，侄子、侄女的红包、礼物。 @微博网友“猫的小岛”：年终奖的一半直接孝敬父母。然后发给小朋友一些红包，吃饭、看电影等，真心没浪费很多钱，绝非“年光族”，剩下的钱就理财喽。 旅游派：花的就是开心 @微博网友“夏燕成”：9人2车10天自驾三亚，人均费用3200元。 @微博网友“要去魔都的我”：两天自驾游玩西安，花费快到一万元吧，今年春节出行出血太多…… @微博网友“Alex-uncle”：年一过，卡上变负，情何以堪，明年果断出游。 晒晒你的春节账单，比一比谁是春节“节约王”。 微博网友“东山谢氏”说，“幸福的春节，不是靠花了大钱才能过上的。我觉得，春节开销太多的，大多是‘爱面子’或‘功利性’的花费。春节的花销，应理性控制，不追求奢侈、豪华和功利性，该花的花，不该花的再便宜也别花。”亲，你觉得呢？ 经过连续多天的吃喝玩乐，好多人上班后出现不适应，一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。对着新一年的工作，你是否也感觉到有些力不从心、焦躁不安？那么怎样应对这些“节日综合征”呢？ 本报请中医专家为市民的健康把脉，帮助市民调节年后综合征，顺利度过春节假期后的“犯困期”。如果你也深有同感，不妨让我们一起来想些妙招，跟“节后综合征”说拜拜。 症状1睡眠紊乱综合征 春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。 专家对策：早睡早起，起居有序 扬州市中医院营养保健部主任殷鸿在接受记者采访时表示，长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，对此，市民可以通过休息或给身体补充营养得到改变，做到早睡早起，起居有序。 症状2假日消化不良综合征 春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，记者还从各大医院门诊了解到，有不少市民过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。 专家对策：适当运动对付神经性厌食 这于这一问题，殷鸿为市民找出对策，“这属于神经性厌食，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇。另外，最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。 对于一些市民吃素食导致的“副作用”，殷鸿建议，不可盲目依靠素食“清肠”。春节期间食用油腻食物过量者，仍要注意膳食平衡、荤素搭配，可适当增加水果摄入，或用金银花、菊花泡水喝。 症状3 新年焦虑症 过完农历春节，就是新的开始，如何在蛇年获得进步这成为白领们上班愁的第一件事，为此，很多上班族对此产生过多焦虑，如为升职发愁、为加薪发愁等。 专家对策：自我调节，释放压力 殷鸿告诉记者，这属于心理问题，长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让 它们牵扯自己的精力。另外，白领们可以自我调节，或者向朋友或者亲人寻求帮助，通过向别人倾诉调整心理，释放压力。 症状4 沉溺假期综合征 春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。 专家对策：按摩、散步，对付疲劳 对于这种情况，殷鸿解释称，长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。 症状5 上班恐惧症 春节长假