九种体质南——气虚.pptVIP

四、药物调养：慢慢改变气虚的中成药 调理气虚也可选择市面上常见的中成药。 1、偏于肺气虚者，尤其经常无力，说话声音低弱，经常感冒、出汗的，可选玉屏风散。 2、内脏下垂或肛门下坠感的人，适合用补中益气丸 3、消化不好，容易腹胀的人，吃得少，就是不长胖的人都是脾胃气虚类，可选参苓白术散或六君子丸 4、经常用脑过度，耗伤气血，引起气虚的人，可用归脾丸 五、经络调理气虚质 气虚体质的人可以采用穴位按摩法进行补气。具有补气作用的穴位有足三里、关元穴、膻中穴 、神阙穴、阴谷穴、肾俞穴、脾腧穴等，自行按摩这些穴位可以补养元气，改善体质 1、常用三大穴位调补元气 膻中穴：是培补心肺之气的重要穴位，有气会的说法。这个穴位适合与气虚质中偏于心肺气虚的人。 按法：取穴后，可采用正坐或仰卧的姿势。可以每天或中指按压该穴一次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。 足三里：是胃经上的主要穴位之一，是一个培补元气的大穴。主要能调理脾胃，补中益气。经常按摩足三里可以大补元气，适合偏于脾胃气虚的人群，同时还可配合上气海。每天可以用小按摩锤进行敲击，力量一产生酸疼为宜，每次至少3分钟。冬天时可艾灸。 阴谷穴：阴谷穴是人体肾经上的重要穴位之一，不但可以补肾气，而且指压这个穴可以治疗多汗。同时也可配合肾俞穴按揉。主要适用于气虚体质偏于肾气虚者和出汗多者。在按摩时，一面缓缓吐气，左右同时用力按压这些穴位10秒钟，至轻微发痛的程度为止，每天需要耐心的指压30次。 2、补脾气虚——脾俞、足三里 脾腧是膀胱经上的主要穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾脏直接连接。所以刺激脾腧可以很快恢复脾的功能。刺激脾腧最好的办法是拔罐，其次是按揉，也可艾灸。早春晚秋最好拔罐，夏末和冬季最好艾灸。夏冬两季艾灸不但可以温补脾气还可祛湿。每天晚上8点左右刺激最好。 3、调补肺气最好的办法——按摩肺经 肺经是人体非常重要的一条经脉，而肺经上的三个重要穴位即尺泽穴、孔最穴和太渊穴是最好的补气穴 尺泽穴是可以通过降肺气而补肾，适合上实下虚的人群。 孔最穴是对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错。 太渊穴是为肺经的原穴，补气效果尤佳。 4、补肺最佳选择——太渊 太渊穴是有补益肺气能有效地促使经络中的肺气回归。该穴在动脉搏处，在按摩的时不可以用力按压，适宜轻柔按摩。每天3~5次，每次1~2分钟。 每节一方：反复感冒者的良方 ——玉屏风散粥 玉屏风散粥 材料：黄芪150g、白术60g、防风50g（注：三味药各位100量），小米50g（一日量） 做法：将烤干的三味药用果汁机打碎，充分混合，保存在有盖的干燥瓶子内。在锅中放入冷水清洗的小米及800毫升水，有大火煮沸后，再以小火煮20分钟。注意不要溢出或烧焦。再次用强火煮5分钟，然后关火，加入打碎的粉末2.5克，充分混合，盖上盖子，蒸五分钟后便可食用。 功效：具有益气固表，健脾益肺之功效。适用于体虚易感冒的过敏体质者。 注意：为了改善虚弱的体质，进入九月后便开始服用100天。进入三月份时也要再持续用100天。 每天1次。 结 束 下节课时间8月22日讲阳虚 中医基础学习 人体九种体质——气虚 气虚体质 气虚体质是指由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚体质者身体生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。 在中医中，“气”是个非常重要的概念。他被认为是构成和维持人体生命活动的最基本物质，是不断运动的具有很强活力的极细微的精微物质。 《庄子 知北梦》：“人之生也，气之聚也，聚则为生，散则为死。” 气虚体质的具体表现 1、声音低弱，气短懒言。 2、精神不振，容易疲乏，易出汗。 3、面色偏黄，或苍白，目光少神，口淡，唇色毛发不华 4、经常头晕、健忘 5、冬天怕冷、酷夏怕热 6，小便正常或偏多，大便正常或有便秘但不结硬，或不成形，便后仍有未尽之感 7，性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险 8，形体偏胖或苍廋，肌肉松软 9，舌体淡红、胖大，边有齿痕 气虚体质的具体表现 哪些人容易气虚？ 1、脑力劳动者：长期用脑过度，劳伤心脾。 2、节食减肥者：长期减肥，营养不足，造成气虚。 3、大病久病后伤气：大病久病之后，大伤元气，体质就进入到气虚的状态。 4、重体力劳动者 5、经常服用清热解毒的中成药、激素等也会加重气虚体质 案例1：男，35岁，自述最近一年夏天的时候很喜欢流汗，而且流得很多，很夸张，人也很健忘，爬楼梯时总是感到有气无力，冬天很怕冷，其他方面就都还好，请问我这是什么原因？ 案例2：女，24岁，身高165cm，体重90斤，平时经常感到疲乏无力，