情绪压力管理与积极心态.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 问了不同的问题，你就会得到不同的结果 你这样问的时候就只会得到限制，而运用重新框架你就会得到方法。 * * * * * １＼艺术疗法包括音乐＼画画等方法． ２＼心情体操:每日睡觉前给自己梳理心情,把白天的高兴\开心\不愉快的事情,输理一遍,跟自己说,我要睡一个好觉.或者说,15分钟后,我将进入愉快的睡眠.等自己期限. 压力与工作绩效关系图 疲劳 耗竭 崩溃 压力水平 压力管理目标 工作表现 P点 探索自己的工作绩效曲线，你就可以了解适宜自己工作的压力水平。 心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子