第三章积极海有效情绪管理.pptVIP

阿Q·的处世之道：挨了别人打，“我是老子，他是儿子，儿子打老子！” 纵然林黛玉生得耳聪目明，才华横滥，在贾府里是锦衣玉食，主子小姐，有人疼有人爱。但由于她性格当中的抑郁成分导致她负面看待一切事物，她从不快乐。 不仅自己不快乐，还总将这种情绪传给身边的人，宝玉就经常为她莫名其妙的伤感和生气烦恼不已。 心情不好，导致生理疾病，最后郁郁而终。 其实，日常生活中的顺境和逆境，工作、学习上的成功和失败，人际关系的亲与疏，个人健康的好与坏，自然气候的变化，都可能引起某种心境。但心境并不完全取决于外部因素，还在于个人的调节。心境对人们的生活、工作和健康都有很大的影响。所以，保持一种积极健康、乐观向上的心境对每个人都有重要意义。 人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比，激情在强度上更大，但维持的时间一般较短暂。激情状态下人往往出现“意识狭窄”现象，即认识活动的范围缩小，理智分析能力受到抑制。自我控制能力减弱，进而使人的行为失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 一方面，激情可以激发内在的心理能量，成为行为的巨大动力，运动员在报效祖国的激情感染下，敢于拼搏，勇夺金牌。但另一方面，激情也有很大的破坏性和危害性。激情中的人有时任性而为，不计后果，对人对己都造成损失。一些青少年犯罪，就是在激情的控制下，一时冲动，酿成大错。 肌肉紧张度、血压、心率、呼吸以及腺体活动有