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足球教学训练 一、无球技术 1、选位；2、抢位；3、跑位；4、冲撞 无球技术在足球比赛中非常重要，它包括各种形式的起动、急停、转身、变向、晃动和疾跑。 足球比赛跑位是个人的足球意识，跑位包含着摆脱、扯开和接应三种意义。 合理冲撞的四要素是目的对球、力量适中、机会均等、部位合理。 二、有球技术 足球技术是运动员所采用的操纵球、 制球和抢夺球动作方法的总称。 1、踢定位球的环节按顺序是：助跑—支 撑—摆腿—触球—随前。 2、踢球是指运动员有目的地用脚把球击 向预定目标的技术。 3、足球技术是运动员所采用的操纵球、 控制球和抢夺球动作方法的总称。 ? 踢球：脚内侧 直线助跑，支撑前的最后一步稍大，支撑脚站在球的侧面约15－20厘米左右，脚尖正对出球方向，支撑脚落地后膝关节、踝关节微屈，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，摆动过程中大腿外展，在触球前将脚跟送出使脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚底与地面平行，脚尖微翘起踝关节紧张，脚型固定，触球后身体跟随前移。 踢球：脚背内侧 斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球侧面约20-25厘米左右，膝关节微屈在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，脚尖外转，脚背绷紧，以脚背内侧部位触击球，击球后身体随球前移。 踢球：脚背正面 直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球侧面10—12厘米左右，脚尖正对出球方向，膝关节微屈踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆至球体正上方时，小腿加速前摆，脚背正面击球的后中部，击球后身体随球前移。 停球： 脚内侧 支撑脚尖正对来球膝关节微屈，同侧肩正对来球，接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘脚内侧正对来球前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤把球停在脚下。 停球：脚底 根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，膝关节微屈，球落地瞬间，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球接在体前。 停球：大腿 大腿接抛物线较大的下落球，面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上。 停球：胸部 挺胸式接球，面对来球站立（脚左右或前后开立），两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然放开，维持身体平衡，接触球瞬间，两脚蹬地，膝盖关节伸直胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。 停球：脚背正面 根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球于与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节，踝关节，脚趾保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的位置。 直线运球：脚背正面运球 运球是用脚不断改变球的速度和方向的技术。 运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。 运球变向： 运球中用右脚脚背内侧扣球，扣球后用右脚支撑，接着左脚脚背外侧即向斜前方拨球，可继续运或不运，然后右脚支撑，左脚脚背内侧向右斜前方扣球后成左脚支撑，接着用右脚脚背外侧向斜前方推拨球，依此进行。 头顶球：前额正面 1、头顶球是指运动员有目的用前额将球击向预定的目标的动作。 2、头顶球技术的结构是由移动选位、身体的摆动、头触球、触球后的身体平衡四个环节组成。 3、头顶球技术在足球比赛中主要用于 传球、抢断球、射门。 身体正对来球，眼睛注视球运行，两脚自然开立，膝关节微曲。当球行至头上与地面垂直线时两腿蹬地，迅速向前摆体，用前额正面击球中部，上体随球前摆。 掷界外球：原地掷界外球、助跑掷界外球。 掷界外球是足球比赛中除守门员外唯一可以用手触球的技术。 足球比赛中掷界外球时接球队员不受越位规则的约束 掷界外球是重新开始比赛的一种方法，不可以直接进球得分。 直臂