423关注合理营养与食品安全精讲.pptVIP

（二）爱吃加工类肉食品 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 （三）爱吃饼干类食品 食用香精和色素过多,严重破坏维生素； 营养成分低。 （四）爱喝汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙； 含糖量过高。 （五）爱吃方便类食品 盐分过高；热量过高，营养价值极低。 （六）爱吃罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多， 营养成分低。 （七）爱吃冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。 (八)：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 看来，为了满足人体每天对能量和各种营养物质的需要，人们的营养必须合理。青少年正处在生长发育的关键时期，每天保持合理的营养格外重要！ 合理营养 全面 平衡 －－是指全面而平衡的营养。 指摄取的营养素（六大营养和膳食纤维）种类要齐全。 指摄取的各种营养素的量要合适（比例适当）。 分析“平衡膳食宝塔”回答问题 1每天摄入量最多的食物应是 类食物。 2每天摄入量最少的食物应是 类食物。 3青少年每天应比成人