扬起自信筒的风帆.ppt

消除自卑，增强自信 ----扬起自信的风帆 * 请看一个小故事 心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时，心理学家再将盖走，跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？ 跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次没有跳出杯盖后，便失去了信心，也没有了当初那种积极进取的勇气和动力，最终还是失败了。在我们的学习和生活中也是如此。 * *  测一测你的自信程度 1半夜醒来，我经常因某种惴惴不安而不能入睡（ ） A、常常如此 B、有时如此 C、极少如此 2事情进行得不顺利时，我经常急得掉眼泪（ ） A、从不如此 B、有时如此 C、常常如此 3在一些必须借智慧来做的事中，我的亲人的确表现得（ ） A、比一般人差 B、很普通 C、超人一等 4当老师召见我时，我（ ） A、觉得可以趁机提出早就想说的建议 B、介于A、C之间 C、总怀疑自己做错了什么事 5在困难的环境中，我一般总能保持乐观（ ） A、是的 B、不一定 C、不是的 6搬家是一件极不令人愉快的事（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 7不论是在极高的楼顶还是在很深的隧道中，我很少感到胆怯不安（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 8有时我会无缘无故地产生一种面临大祸的恐惧（ ） A、是的 B、有时如此 C、不是的 * 9、我的童年时代，害怕黑暗的次数（ ） A、极多 B、不太多 C、几乎没有 10、我仅仅被认为是一个能够苦干并稍有成就的人而已（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 11、有时我会无缘无故地感到沮丧、痛苦（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 12、只要自己确实没有过错，不管别人怎么说，我总能心安理得（ ） A、是的 B、不一定 C、不是的 13、就是在不顺利的情况下，我仍能保持精神振奋（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 * 计分方法：根据计分表查出你的各题分数，然后相加得出总分。 ABC ABC ABC 1、210 6、 210 11、210 2、012 7、 012 12、012 3、210 8、 210 13、012 4、012 9、 210 5、012 10、210 * 结论与忠告： 14—26分：忧虑抑郁、烦恼多端 你忧虑抑郁，烦恼自扰。通常觉得世道艰辛，人生不如意，甚至沮丧悲观。时时有患得患失之感。自觉不如别人，缺乏和他人接近的勇气。要培养生活的自信心，一个人只要自尊自爱，堂堂正正做人，那些想象中的愁云惨雾，那些假想的敌对事端都会烟消云散，相信这一点吧！ 10—13分：自信心较强 你信心自己在一些一般性问题上有应付的能力，但在一些重大问题上则会忧虑抑郁，优柔寡断，甚至沮丧悲观。要学会果断地行动。 0-9分：安详沉着，有自信心 你安详、沉着、信心十足，相信自己有应付各种问题的能力，有安全感，能运用自如但有时会因缺乏同情心而引起别人的反感。 * 游戏一：优点轰炸 实施程序： 1、前后四人一组，大家一起依次对组内其他成员实事求是地进行优点“轰炸”。当你被别人“轰炸”时，只允许静听，不必表态。 2、交流赞美别人与接受别人赞美的感受，以及自己的收获。 一个年老的富翁送他的儿子出去闯天下。儿子来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高达十余米，在一大片雨林中只有一两株，砍下之后，让外皮腐烂，留下木心呈黑色的部分，会散放出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树木运到市场出售，可是没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去，青年的树仍无人问津。他想：大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就卖光了。青年很得意地回家告诉了老父，老父听了，忍不住落下泪来。原来青年烧成木炭