体能分类及训练.docVIP

第六章 运动员体能及其训练 班级 人数 时间 教学任务与要求：了解体能训练的分类；正确理解体能训练的意义和作用；掌握各种各 种素质在实践中的正确应用。 教学重点与难点 重点：什么是体能训练、体能是怎样分类的？各种素质的概念和训练方法。 难点：如何在训练实践中正确应用各种素质训练的实质。 教学步骤 第一节 运动员体能训练概述 一、体能训练释义 (一)运动员体能及其构成 运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 (二)体能训练的重要意义 一一良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础； ——良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础； ——良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础； ——良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。 体能训练分为一般体能训练和专项体能训练，一般体能训练是专项体能训练的基础。 进行一般体能训练时，采用多