糖尿病运动管理.ppt

本月生活7巧板的内容是和大家分享一下糖友出游都要做哪些特殊的准备呢？只有做好充分的准备，出游才能尽兴 野外出游时早晚温差大，注意及时增加衣物；途中注意随时检查鞋内有无沙石之类的异物，注意检查脚部有无血泡或被磨破的现象，还要注意防晒，可以涂抹防晒霜、带遮阳帽等；注意药物和胰岛素不要放在行李箱内，要随身携带，不能托运，如果要乘坐飞机，可以让医生开具可以携带胰岛素的证明，胰岛素要放在隔热包内，随身携带，特别提醒，乘飞机时不能将胰岛素托运，飞机的行李舱内温度很低，胰岛素会结冰，而不能使用，所以要特别注意。 出游时还要注意监测血糖，防止血糖波动过大，注意携带病情卡，最好在家人的陪伴下或结伴出游，以确保安全；如果随团出游，要提前告知领队自己的病情，以防止突然事件发生能及时处理。特别提醒，病情卡可以让医生迅速低了解您的病情，关键时刻也许可以挽救生命，不要小瞧了它的作用啊。 随着汽车的普及，很多人外出旅游选择自驾游，那我们糖尿病病友能不能开车呢？什么样的病友不适合开始？开车过程中又要注意些什么呢？ 注意自驾前要让医生评估自己的健康状况，看是否适合自驾游。有以下情况的病友不适合自驾游：合并心脏病，下肢有并发症，注射较大剂量胰岛素，合并眼底病变的病友。当出现伤风、感冒等疾病时要特别谨慎，这些疾病会引起血糖不稳定。 * 讲了这么多运动的注意事项，无非是希望病友们能坚持运动，因为运动确实能给病友们带来很大的好处，能够促进血糖的平稳，促进身心健康。享受运动其实就这么简单。 最后希望大家能够在运动中体会血糖平稳的快乐，远离并发症，与家人一起享受快乐的生活。谢谢。 血管病变足： 运动后如出现下肢疼痛，提示血管病变较重，应及时到医院就诊 如果足部有坏疽、急性溃疡合并感染、严重神经病变时，应卧床，不能行走 有慢性溃疡但没有感染时，在使用特殊的鞋或鞋垫以保证溃疡处不受到压迫的情况下，应该适当运动 糖尿病血管病变足的常见表现：红、肿、紫、麻、凉、痛。 中国2型糖尿病防治指南（2009年,科普版） 运动对控糖有哪些好处？ 运动可以改善血糖控制 运动之前是否需要医生的指导？ 应在医生的指导下选择适合自己的运动 运动应坚持什么原则？ 坚持循序渐进、量力而行、持之以恒的原则 运动前、中、后要特别注意什么？ 运动前做好充足准备，运动中注意身体的感受，有不适及时休息， 运动后注意检查脚部并监测血糖 如何配合运动保证血糖达标？ 运动期间注意饮食、药物的调整，并注意监测血糖，保持血糖达标 糖友出游都要做哪些特殊准备呢？ ? ? ? 携带降糖药物、监测血糖仪器及生活用品。 出游时注意随时检查鞋内有无沙石之类的异物，注意检查脚有无血疱或被磨破的现象 不要将药物和胰岛素放在行李箱内，更不能托运 如果要乘飞机旅行，可让医生开具携带胰岛素的证明，胰岛素要放在隔热包内，随身携带 提示：乘飞机时，胰岛素禁止托运。 注意监测血糖，防止血糖波动过大 随身携带病情卡 最好在家人的陪伴下出游，或者结伴出游，以确保安全 如果随团旅游，要提前告知领队自己的病情，防止突发事件发生 病情卡可以让医生迅速地了解您的病情，关键时刻可以挽救生命 自驾前让医生评估自己的健康状况 有以下情况的糖友不适合自驾游 伤风、感冒等感染疾病应特别谨慎，这些疾病会引起血糖不稳 合并 心脏病 下肢有 并发症 注射较大剂量 胰岛素 合并 眼底病变 血糖过高或过低时驾驶，危险性等同于酒后驾车 运动就这么简单！ 享受运动乐趣，促进血糖平稳，促进身心健康！ 糖尿病运动知识测试 1.以下哪一项不是糖尿病的运动原则（ ）。 A.持之以恒 B.循序渐进 C.尽力而行 D.量力而行 糖尿病运动知识测试 2.糖尿病合并冠心病轻度供血不足的病人不适合哪项运动（ ）。 A.步行 B.做家务 C.打太极 D.举重 糖尿病运动知识测试 3.糖尿病病人在运动时如果出现乏力、心慌、胸闷、出冷汗症状，不能（ ）。 A.停止运动 B.大量饮水 C.监测血糖 D.食用糖块 谢谢！ 糖尿病的运动疗法 本月要和大家一起分享的是糖尿病的运动疗法，我想大家都对“三大纪律 八项注意”比较熟悉吧，今天我们也来讲一下“糖友运动的三大纪律 八项注意” 好，我们现在言归正传，今天要和大家分享的内容有：说说规律运动的好处；谈谈糖友运动的一些注意事项；以及合并各种并发症的运动禁忌。生活七巧板环节我们一同聊聊糖友踏青的内容。 我们为什么要运动呢，运动对糖友来说有哪些好处呢？我们先来看一下 * 也就是说，糖友运动是有很多讲究的，我们可以用“三大纪律和八项注意”来概括一下。其中糖友运动要遵循的“三大纪律”是： 糖友运动要特别注意的“八项注意”又是什么呢？他们是： 首先