不要毁容!要身材,麻豆们秘传饮食减肥法.pdf

不不要要毁毁容容！！要要身身材材，，麻麻豆豆们们秘秘传传的的饮饮食食减减肥肥法法 如果，你现在还在选择减肥 方法，那就悄悄的 学习一下麻豆们推崇的水果减肥法 吧！麻豆天生傲人的身材是不是很羡慕啊？其实她们的身材也不是一直都这么好哟， 也都会有发胖的时候，那她们选择什么样的减肥方法 恢复身材呢？下面秀美网的编辑 就带你们 看看模特们是怎样进行瘦身的吧。 麻豆天生傲人的身材是不是很羡慕啊？其实她们的身材也不是一直都这么好哟，也都 会有发胖的时候，这个时候，她们就会使用美美的水果减肥法，迅速清空体内垃圾。 让完美身材回归，顺便还能有个好肌肤呢！ 如果，你现在还在选择减肥方法，那就悄 悄的 学习一下麻豆们推崇的水果减肥法吧！ 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄 榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝 卜60 克+胡萝 卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐：糙 米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝 卜汤(白 萝 卜50克)+番茄1个 星期二 早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿 +番茄半个) 午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面 半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个 晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤 (豆腐2块)+杨桃1个 星期三 早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 午餐：胚芽饭半碗+炒草 菇+冬瓜汤1碗+橙1个 晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇 异果1个 星期四 早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟 午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、 番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个 晚餐：糙米饭半碗+水 煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个 星期五 早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个 午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒 Xm+白萝 卜汤+橙1个 晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋 +丝瓜汤+小番茄 10 个 星期六 早餐：玉米1个+小餐包2个 午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠 菜汤+杨桃1个 晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香 菇排骨汤+苹果1个 星期日 早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋 午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白 菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个 晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠 菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个 本文作者：菠萝养颜健身