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幼儿园冬季给家长的一封信 幼儿园冬季给家长的一封信 亲爱的家长朋友们： 秋冬季是感冒高发季节，宝宝抗病能力较弱，容易患上感冒，如何让宝宝远离病毒，顺利过冬？ 在幼儿园中我们是这么做的！ 饮食均衡规律： 保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。 补充维生素 维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以鼓励宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的 胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。 少吃盐多喝水 给宝宝准备清淡的饮食，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。 坚持户外活动 有调查表明，坚持户外活动的宝宝患感冒的机会明显少于户外活动少的宝宝。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。 适当添加衣服有效御寒 天气转冷，有的爸妈因为怕宝宝着凉感冒，一下子就给宝宝穿很多的衣服。其实，人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多，这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼，容易感冒。在幼儿园我们会考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给宝宝及时添减衣服，避免让宝宝处在冷热不均之中，患上感冒。 及时擦汗 宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，我们会提醒宝宝注意及时擦干，需要时换掉内衣，否则衣服汗湿后，吸收身体的热量，容易使身体发冷，再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉，容易感冒。请爸爸妈妈们在宝宝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当宝宝运动休息后再及时添加衣服。 保持环境的通风透气 我们会充分留意班内环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风(每天不少于3，每不少于分钟)，保持室内空气新鲜流通，但会避免对流风直吹宝宝。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的机会，因此我们会注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。 勤洗手： 由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝宝又喜欢用手摸取东西，所以让宝宝远离感冒，洗手有重要作用。我们会鼓励宝宝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。 睡眠充足： 充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。我们会培养宝宝良好的作息习惯，让宝宝有充足的睡眠时间。同时，更注意宝宝睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，要注意保暖。当宝宝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。 请爸爸妈妈注意： 自觉防范很重要 感冒易发季节，避免让宝宝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝宝直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。 慎入公众场所 在感冒易发的季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。 冷水洗脸： 冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。爸妈要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。