常见运动损至伤的预防和处理.pptVIP

常见运动损伤的预防和处理 江阴市青阳高级中学 赵德金 即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。  运动损伤----分类 一．按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤，滑囊损伤，关节囊和韧带损伤，骨折，关节脱位，内脏损伤，脑震荡，神经损伤等. 二．按损伤的轻重程度分：伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后丧失工作能力２４小时以上，需在门诊治疗的为中等伤；伤后需住院治疗的为重伤． 三．按有无伤口与外界相通分：伤部皮肤或黏膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤，刺伤等；伤部皮肤或黏膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤，肌肉拉伤等. 运动损伤----发生的原因 1. 思想上认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2. 缺乏合理的准备活动; 如不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； 准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; 准备活动的内容不得当； 过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所 下降。 运动损伤----发生的原因 3. 身体功能和心理状态不良：如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺