浅析零食的危害.docVIP

零食的危害 小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，我们学校每早上还要给学生供应牛奶，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，吃零食，虽然满足了嘴的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是随手拈来，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。小学生最喜欢吃的零食大致如下:(1)果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的 HYPERLINK /s?q=%E7%A2%B3%E6%B0%B4%E5%8C%96%E5%90%88%E7%89%A9ie=utf-8src=internal_wenda_recommend_text \t _blank 碳水化合物-- HYPERLINK /s?q=%E5%8D%A1%E6%8B%89%E8%83%B6ie=utf-8src=internal_wenda_recommend_text \t _blank 卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自 HYPERLINK /s?q=%E7%B2%BE%E5%88%B6%E7%B3%96ie=utf-8src=internal_wenda_recommend_text \t _blank 精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些 HYPERLINK /s?q=%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E8%86%B3%E9%A3%9F%E7%BA%A4%E7%BB%B4ie=utf-8src=internal_wenda_recommend_text \t _blank 水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来增加营养。(2)薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。(3)话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发 HYPERLINK /s?q=%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%8E%8Bie=utf-8src=internal_wenda_recommend_text \t _blank 高血压。(4)快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。(5)饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。(6)泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、 HYPERLINK /s?q=%E4%BA%BA%E5%B7%A5%E7%94%9C%E5%91%B3%E5%89%82ie=utf-8src=internal_wenda_recommend_text \t _blank 人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。(7)膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、 HYPERLINK /s?q=%E8%B5%8B%E5%BD%A2%E5%89%82ie=utf-8src=internal_wenda_recommend_text \t _blank 赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。另外多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设:多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育;多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设:多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育;多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。 调查统计