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. ... 【时令养生·秋季篇】 别丢了秋季养生保健的四件宝？您懂的 【导读】丹桂飘香，金秋送爽；佳节将至，美好临莅！秋季养生保健，秋燥、秋季水分少，怎样来为自己的皮肤保养；饮食方面，少辛辣，多汤饮；秋季的情绪情志上，多感伤时令，有暮秋之气，怎样在运动、保健上，为自己排遣压抑与不安，请关注本文与最近微信，有您想要的养生指引的！ 【秋季养生·四件宝】秋季养生四件宝对于很多人来说，应该说是陌生的，但是对于现在很多人来说，时尚养生很受关注，所以说还是要从一些细节养生，让你的秋季更健康。 　　“洗”==具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。洗澡：用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。 　　“穿”==能够很好地防止皮肤因缺水粗糙。秋风乍起，人体自然觉得体凉透骨，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3—6个月方能恢复，如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很困难了，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。 　　“吃”==食应温性方能更好地护肤。中医专家强调：秋天应着重护阳，饮食调理也应放在温补型上，可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，可起到滋阴壮阳，温补气血，滋润脏腑和护肤养颜的作用。此外一些灵芝、翅果素等有一定的作用。 　　“涂”==应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品，要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果方能使用。一旦使用后不要轻易变换品种。其次，入秋后还要注意紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜，另外，洗完澡后，也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上化妆水;皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。 秋季除了要注意养生预防疾病的发生之一，日常适当的锻炼身体也是不错的养生方法。所以一定要注意适当的锻炼，才能让你身心更健康哦。 【秋季保健关键词】随着秋季的到来，天气逐渐变冷，这个时候人体的抵抗力是最弱的，为此加强秋季养生保健是很有必要的，这对促进人体健康有很大的帮助。由于昼夜温差变大，这个时候我们一定要注意保暖，另外，就是在饮食上一定要注意合理饮食。 　　少辛增酸 　　秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。 　　宜多吃粥 　　初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。 　　宜多吃鱼 　　秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。 导致疾病出现的原因有很多，据调查显示，多数都是由于饮食不当所致，如：胃病、糖尿病、高血压等等，为此人们生活中加强秋季养生保健是很有必要的，这对改善人体亚健康状态有很大的帮助。 　　宜补充健身汤 　　秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。 责编：余一 【平安宝典·刺血保命】 面瘫患者，时兴的刺血耳部疗法还您健康魅力 【导读】你，会头痛吗？你，还在失眠吗？是的，也许您还在受此困扰？耳尖放血疗法，可以在最短的时间里，还您健康。对于患者来说，在选择治疗方法的时候，也都是要根据自己的病情进行选择，关注放血疗法，看看适合您吗？耳尖放血疗法如何使用呢，很多人也都不知道，放血疗法古代称为“刺络”，有开窍泄热、活血消肿的作用。采用耳尖穴放血能泻火、解毒、活血、散瘀及调和阴阳。下面就详细的介绍下，这样的治疗方法，对患者都有哪些的帮助，在使用的时候，都有哪些注意事项。 【耳尖放血疗法的科学原理】 为什么耳尖对那么多的疾病有效果？ 【治病原理指引】：中医认为少阳主风，太阳主表。大家都知道肾开窍于耳，《素问·金匮真言论》说：“心开窍于耳”，由于膀胱经上至头顶再从头两侧至耳上，少阳经循行耳朵。表证与太阳有关，皮肤病与风与表皆有关连，所以耳尖可以主风主表