珍爱生命至远离香烟.pptVIP

* 脑中风 骨质疏松症(骨密度减少，引起疼痛和骨折) 青少年生长发育迟缓 退行性牙龈炎 生殖系统肿瘤等等  烟草导致许多其它疾病 * 烟草导致许多其它疾病 胃溃疡 食道溃疡的肿瘤阻止食物进入胃里。烟草是引起这种现象的重要因素, 尤其是再加上酗酒的习惯。  被动吸烟的危害 被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。 与一个吸烟者共同生活患癌症机会增加1.4倍，患心肌梗塞的可能性增加1.2倍 与2个吸烟者共同生活患癌症机会增加2.3倍； * 被动吸烟的危害 室内吸2支烟的污染比室外高20倍； 丈夫吸烟的女性的肺癌患病率为丈夫不吸烟者的1.6-3.4倍； 吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。 * 走出吸烟的误区 * 吸烟使人感觉放松 ? 抽完烟后感觉到的愉快和放松感是由于你对尼古丁自身产生的依赖性。 这只是消除了体内缺乏尼古丁的不快感后产生的感觉。 不吸烟者在吸入尼古丁时，既感觉不到愉快，也感觉不到放松。 如果停止吸烟，你将会发现自己不需要依赖香烟来放松或寻找乐趣。 吸烟者已经忘记了什么是真正的完全放松，因为他们害怕体内缺乏尼古丁症状。 * 吸烟能让人集中精力？工作效率更高 ？ 尼古丁之所以能使你感觉更容易集中精力，是因为它通过减轻尼古丁缺乏症状(烦燥，焦虑)，从而让你把注意力从这些症状转移到其它事情上。 事实上，因为导致脑氧流量的减少，香烟会降低智力行为。 * 戒烟让人变胖 ？ 确实有一些人在戒烟后体重会有所增加。 但是这种增重是适度的(3－4公斤)。 有许多简单有效的方法可以减少或避免增加体重。根据戒烟者的经验，使用戒烟贴，戒烟口香糖可以减少或延迟由于停止吸烟而引起的体重增加。 * 吸烟很少，危害不大 ? 这种推论是错误的。大量的科学研究表明，即使是少量吸烟的人也存在严重的危险。 例如，每天吸食1－10支香烟的人，患肺癌的可能性是不吸烟者的10倍。 * 吸淡型香烟，危害很少? 烟草产业发明了“淡型香烟”，并且让吸烟者相信这种烟的毒性很小，但事实却并非如此。 这种香烟包装盒上标明的尼古丁和焦油含量是由吸烟机器测量出来的，可是人并不像机器一样的吸烟啊! 吸食淡型香烟者与吸食普通香烟者的吸烟方法不一样。他们把烟吸得更深，吐气更长更频繁，并且为了避免烟味在空气中冲淡而堵住过滤嘴周围的通气孔。 结果，吸食淡型香烟者与吸食普通香烟者血液里的尼古丁和有毒物质含量并没有多大差别。 相对于抽烟来说，戒烟后的好处实在是太多了，因为抽烟基本上是有百害而无一利。 戒烟好处多多 戒烟人降低相应疾病的患病机率，使寿命长于继续吸烟的人。男性在35岁至39岁时戒烟，能增加5年的预期寿命。女性在相同年龄戒烟能增加3年的预期寿命。 50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。 戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。 戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。 戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。 戒烟好处多多 停止吸烟后 ８小时内，血液中的一氧化碳减少到正常水平，血液中含氧量亦增至正常水平。 ２４小时内，心脏病发作机会减少。 ４８小时内，神经末梢再度开始生长，嗅觉和味觉增强。 ７２小时内，支气管不再痉挛，呼吸较为顺畅，肺活量增强。 １至９个月内，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气喘等症状减轻，体力增强。 戒烟成功后 戒烟一年后，患心脏疾病（例如，心肌梗塞）的风险将减少一半。 戒烟15年后，这种风险就和不抽烟的人一样。 戒烟10年后，患肺癌的风险可以减少一半。 对于男性而言，吸烟会增加导致阳萎的危险。 停止吸烟，这种危险也就相应减少。 如何戒烟 确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守。 扔掉所有的香烟，烟缸，打火机等。 多喝水，随时备上一杯茶水。 加强体育活动。 利用节约的钱去买特别想要的物品。 改变生活习惯，避免路过平时买烟的商店。 别把不愉快的事或喜事作为开戒的借口，因为吸了第一支，就会有第二支，第三支…… 不要为将来担心，坚信不吸烟对您有好处。 辅助戒烟方法 药物戒烟： 戒烟药物主要功能是缓解戒烟后出现的戒断反应（如急燥、神经质、注意力不集中、头痛、头晕、多汗、睡眠障碍、外周血管舒张、内分泌失调等）。 仪器戒烟： 戒烟仪采用的是很微弱的激光，运用生物调节原理，排除人体对尼古丁的倚赖，达到戒烟的目的。 戒烟的小巧门 病后戒烟 监督戒烟 转移戒烟 回避戒烟 请您考虑戒烟的理由