中医养生新学导论.pptVIP

中医养生学绪论; 养生文化，民族精髓，源远流长，地域广袤，纵横几万里，亘绵数千年，春秋列霸，诸子蜂起，百家争鸣，道、医、儒、释，各领风骚，古今文献，汗牛充栋，从包曦观天的《周易》到神农法地的《神农本草经》，从轩辕济人的《黄帝内经》到医术昌明的明清时代，各种养生流派各有千秋，从不同角度发展和丰富了中医养生学，待到合流之后，便汇成了一个独具民族风格，博大精深，内涵深邃而丰富的中国养生学。;“养生”一词的文献来源;养生的概念;养生的本质;养生的本质;中医和现代医本源上的差异;中医和现代医本源上的差异;什么叫中医养生学？;中医养生学的特点;中医养生学的特点;和谐适度、道法自然 处理好三个关系，掌握好“适度”。 综合、辨证的调摄 养生个体化，“三因制宜”。 强调养生生活化 “道不远人” 养生勿求速成;中医养生学的地位;中医养生学的任务;古人养生的目的;今人养生的目的;二十一世纪的“大健康”新概念;健康概念内涵的沿革; 健康是在时间、空间、身体、精神、行为方面都尽可能达到的良好状态。” 时间概念：是指个人和社会发展的不同时期对健康不能用统一标准来衡量。健康不是一成不变的，而是不断变化的概念。 空间概念：健康的具体标准与地区、种族有直接关系。对于身体、精神和行为健康理解，应是把主观表现和客观征象结合起来探求健康概念。例如，行为，是一个人在社会生活中对赋予的责任和义务所采取的动态和动机，表现为社会性。每一个人的行为必然受到社会和他人的影响。;世界卫生组织提出健康的十条标准 ;中医养生模式的演变;“大健康”概念的内涵特点;3）健康的连续性： “健康谱”：健康——病前状态——疾病——功能失调、生活能力丧失，即 四个状态不是各不相关和分离孤立的，而是圈圈相套，关系密切。不是相互促进，就是相互损害。 4）健康的心理性： 目前的大趋势是越来越重视心理健康，研究证明，许多疾病的发生发展和恶化都与心理因素相关联，心身疾病越来越受关注。; ;21世纪如何体会健康的本质;生活方式疾病 世界卫生组织干事中岛宏先生曾指出，大约在2015年，发达国家和发展中国家的死因大致相同 —— 生活方式疾病将成为世界头号杀手。 ;当前我国居民膳食存在的主要问题;“死亡四重奏” 高血压是无声的杀手！ 高血脂是潜藏的杀手！ 高血糖是甜蜜的杀手！ 吸烟是微笑的杀手! ;影响人类健康的四大因素： 生物因素 环境因素 行为和生活方式 卫生服务 WHO倡导健康的生活模式： 心理平衡 合理膳食 戒烟限酒 适当运动 ;亚健康人群正日益庞大; 亚健康状态常表现为消化功能障碍、神经衰弱、精神抑郁、慢性咽痛等。在有高级职称的知识分子中有高达75%以上的处于亚健康状态。主要表现“三高三易”：高血脂、高血糖、高血黏度和易疲劳、易感冒及易患各种不适症状。;二十一世纪生物性疾病所面临的新问题;产生这些疾病的原因; 抗生素滥用，导致微生物耐药菌株日益增多 人类本身抗生素的滥用，尤其是不规则用药，服药不守医嘱，不能坚持疗程，极易导致病原微生物的抗药性。 有些海产品的人工饲养及动物的饲料加用抗菌素和激素等，造成食品的潜在的危险。 人们放松了对传染病的警惕性 近年来，防治疾病重点转向非转染性的慢性疾病，各级卫生组织对传染病的防治工作基本处于放任状态，致使某些传染病的卷土重来。;SARS对健康带来的启示; 现代社会所带来的“文明病”，是一个跨世纪的难题，是对人类健康的新的威胁，但这并不是说对这些病没有办法。应该说这些病大部分是可以预防的，也是可以治愈的。从时间上讲，早预防、早发现、早治疗，是治疗“文明病”的关键所在；从本源上上讲，就是采取综合性的整体预防措施，开辟新的健康资源以提高健康水平。世界卫生组织提出了二十一世纪的健康保健的口号：“人人为健康，健康为人人”。 ;木桶模式养生法： 木桶是由一定数量的木板组成的。每个人是一个独立的个体，每个人健康长寿的有效“木板”—— 养生措施也应不同。但是万变不离其宗，人的基本有效“木板”差不多，于是便形成了一些流传较广的基本养生木桶模式。; 四态模式： 吃饭香，睡眠好，大便通，精神爽。 “健康人计划” 美国老年学会健康人计划； 六块生命“木板”：生活有目标、锻炼、休息、日光、氧气和营养。 八块生命“木板”：营养、运动、水、阳光、空气、节制、休息、心境平和。; “不老七准则”（台湾陈立夫先生〈享年103岁〉倡导） 七块木板：起得早，睡得好，七分饱、常跑跑，多笑笑，天天忙，莫烦恼。 “一二三四五长寿谱” “一”，一个目标：——健康； “二”，两个要点：潇洒一点，糊涂一点； “三”，三个忘记：忘记年龄，忘记恩怨，忘记疾病； “四”，四个有：有老窝，有老