老有所医,老有所养——老年人冬季养生保健知识讲解.pptx

老有所“医”，老有所“养” ——老年人冬季养生保健知识讲座 ;你的今天，就是我的明天。当您老了，依然有人关心你！;讲座目录;您晚上泡脚了吗？;一、冬季中药浴足;中药泡脚在我国历史悠久，早在3000年前，祖先们就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香等中药配伍煎汤进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳； 民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。 ;现代医学也证实，浴足可改善血液循环，促进新陈代谢，使身心舒畅、精神爽快，减轻疲劳。加入中药的浴足不仅可促进血液循环，还可通过皮肤充分吸收中药成分，促进气血，增强免疫力，强身健体，祛病延年。 ;中医认为，人体五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。因此，浴足可舒筋活络，调理全身脏腑功能。;那么您知道有哪些中药泡脚药方？ 他们各自有什么作用？ 又有哪些注意事项呢？;（1）生姜泡脚：驱寒 生姜属辛温解表类，祛寒解表。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。一般取15～30克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖煮10分钟。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。;2. 现代医学对中药浴足的认识;2. 现代医学对中药浴足的认识;2. 现代医学对中药浴足的认识;善于调节、保持良好心态;1. 遵循“一个中心”;2. 谨记“两个要点”;3. 做到“三忘”;4. 丰富娱乐活动;健康的生活方式能维护和促进自身健康 ;祝各位朋友： 老有所“医” ，老有所“养”， 健康、幸福、长寿！;三、中老年冬季常见病防治;（一）关注脑出血;1. 脑出血症状;2. 脑出血诱因;3. 脑出血急救处理;4. 预防脑出血;（二）骨折;1. 骨质疏松诱发骨折;2. 冬季骨折诱因;3. 骨折的预防;3. 骨折的预防;3. 骨折的预防;3. 骨折的预防;（三）当心老年肺炎 　　;1. 肺炎症状;2. 冬季感冒诱发肺炎;3. 冬季预防肺炎;（四）警惕心肌梗死;1. 寒冷可诱发心肌梗死;2. 急性心肌梗塞;3. 预防心肌梗死;3. 预防心肌梗死;3. 预防心肌梗死;3. 预防心肌梗死;（五）冠心病患者如何过冬？;（六）老寒腿 ;1. 老寒腿冬季预防;四、冬季健康隐患——暖气病　　;暖气病-----伤害人体五大???位;2. 心血管系统 暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。;2. 心血管系统;3. 泌尿系统 正常人尿量每天约1500—2000毫升，能冲洗尿路、避免感染。水分丢失多，尿量会越来越少，增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。注意适量多喝水。 ;4. 皮肤 冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，暖气更加速皮肤水分流失，老年人易发生皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。 ;5. 眼睛 　易造成干眼症。眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。多吃富含维生素A、B、C的食物，滴眼药水保持湿润。 ;谢谢大家！