冬季体里育馆排球训练14.docVIP

教学 内容 拦网技术 授课周别 12-13 课时 2 教学目标 1、知识和技能目标：通过练习使学生初步掌握拦网动作要领。 2、能力和方法目标：培养学生弹跳、爆发力，发展全身力量和协调性。 3、情感态度和价值观目标：培养学生面对危险亦能勇于直面的自信心和能力。 场地器材 排球场地，排球40个 时间：60分钟 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准 备 部 分 10 一、课堂常规： 1、集合整队，清点人数。 2、宣布上课，师生问好。 3、宣布本次课内容。 4、检查服装，安排见习生。 二、慢跑（绕场地四圈） 三、徒手操（4*8拍） 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、髋关节绕环 5、正压腿 6、侧压腿 7、膝关节绕环 8、活动手指、腕、踝关节 9、全身运动 全班同学人手一球面向老师成四列横队集合，集合队形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求：集合整队静快齐 一切行动听指挥 通过练习，调动学生学习的积极性，激发学生的学习激情。培养学生的热身意识，提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。 准 备 部 分 5 游戏：大海网鱼 1、方法：将篮球场作为鱼塘，学生分散在场地内做鱼，选二人做渔夫，其中一只手与对方相握，游戏开始后，渔夫在鱼塘内捕鱼，被网住了就算被捉，立即与渔夫手拉手去捉其他的鱼，直至将所有的鱼捉完为止。 游戏队形： 游戏要求：鱼不许跑出鱼塘之外，否则算捉住；鱼不能冲破鱼网逃跑；渔夫的手不能拉开。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 基 本 部 分 40 1、准备姿势： 面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30至40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。 2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需要及时移动，常用的移动步法有一步、并步、交叉步、跑步等。 3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。4、空中动作：起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕成勺形，两手之间距离不能超过一个球。当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方，站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。 5、落地：拦网后，要做含胸动作，以保持身体平衡。手臂不能放松和随球下拖。 6、技术要领：取位对准球，起跳要及时，看清动作拦路线。手臂伸过网，两手接近球，球触手掌压手腕。 1、拦网手型练习 （1）徒手模仿练习：原地徒手练习拦网手型。要求两脚平行站立，两臂上举伸直，两手间距约35cm；十指自然张开。 （2）原地扣拦练习：两人一组，面对面相距lm左右站立，一人预先做好拦网手型，一人对准拦网者的双手自抛自扣。要求扣球者准确地把球扣在拦网者的双手上，让拦网者体会拦网手型和拦网时的肌肉感觉。 （3）原地结合低网一扣一拦练习：两人一组，隔网站立，一人扣球，另一人拦网。要求扣球者把球扣在拦网者双手上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网，体会触球时的提肩压腕动作。 2、结合球的拦网练习 （1）一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿抛球，另一人起跳将球拦回。要求拦网者体会起跳时间和拦网动作。 （2）拦固定线路的扣球：教师或指定学生在高台上扣球，固定扣直线或扣斜线球，让学生依次轮流助跑起跳拦网。要求学生区别拦直线球和拦斜线球在取位和拦网手型上的异同。 结 束 部 分 5 1、放松调整 2、鼓励并提出期望 3、总结、交流 4、布置课后作业 5、师生再见 6、回收器材 通过放松，能够缓解学生肌肉酸痛感的产生，也使学生身心愉悦 通过课后总结，可以使学生心中有数，明确自己掌握动作的情况