高血压患者每天按摩几下这些地方降压效果超出想象.pdfVIP

高高血血压压患患者者每每天天按按摩摩几几下下这这些些地地方方，，降降压压效效果果超超出出想想象象 随着年龄的增长，加 生活的不良习惯，人们很容易就会换 高血压。得了高血压要 长期吃降压药，而且还不容易根治。高血压患者和普通人相比，生活 饮食 也有更 多的不便。今天小编给高血压患者介绍一些能控制血压 升的养生按摩操，大家都跟 着做吧。 首先，我们不用血压测量计，怎么才知道自己是高血压 升呢？请看看这张图片： 这是在手指 的高血压区和低血压区。 中指二三节靠拇指方向为高压区，靠小指方向为低压区。在降压的地方，有一片的青 色，这个青色只要过了第二横指纹，一般的血压就 到150以 ，如果 到第一横 纹，一般都 到200，这个非常危险，随时会发生中风现象。因此，平时我们一定要 沿着降压区来推，推到指根部，可预防这种情况发生。 知道自己的血压出问题，就赶快做做这些养生按摩操了。 1.得了高血压，就按脚心，呈扇形刮按，效果明显，按三分钟。 一般人认为，只要患 高血压就终身难愈，其实并不是那么绝对的。 脚心，凡是鼓胀、没有皱纹等都不好。脚心发白，显浅潮红色的，血压都偏低，显深 潮红色则是高血压，鼓胀就是肠胃胀气、便秘，很可能是肠胃胀气，血压不稳定等。 这些毛病用刮脚心来调效果不错，具体做法很简单，从脚心向生殖腺反射区，用手指 呈扇形刮按，不过我是推荐用砭石按摩棒来刮按，效果比较好的，每次刮按三分钟。 低压到100 以 ，属于小动脉血管痉挛状况，可先按甲状旁腺反射区，再刮足心。低 压在100以下，要在肾 腺反射区顶按，再刮足心。这里要注意不能向 刮，只能向 下刮。 2.在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，每次3 分钟，具体手法您对照图做就可以 了。 3.大拇指和中指捏住另一只手中指两侧面，从指尖轻抚到指根，手心朝 。男同志先 做左手，女同志先做右手，每只手各做81下。这个动作是高血压的，如低血压的也可 以按摩此处，但是反方向，从指根抚到指尖的。 别小看这个动作，调理血压效果好，坚持做，远离高低血压。 高血压患者要坚持按摩才能有效果的，平时要多注意调养，保持充足的睡眠时间，适 宜的体育锻炼，合理的营养膳食。 本文作者：好知网