经典心理素质拓展训练项目汇编.pdf

大学生心理素质拓展训练实例汇编 序 言 一、什么是“心理素质拓展训练” （一）心理素质拓展训练的基本内涵 素质，一般指人的身心性格中那些基本的、恒稳的、自然表现出来的品格。 它是先天因素、社会影响和自我修炼的产物。它表现为种种身心方面的优点或性 格方面的优势。 按照现代素质教育和认知心理观点，素质应包括人的心理素质、身体素质和 品德素质。而事实和经验则告诉我们，作为一个人的基本素质，应包括一下品格： 1、 身体强健，反应协调而敏捷（身体范畴）‘ 2、 自信心强，敢于担当（心理范畴） 3、 很强的求知欲和平衡感（心智范畴） 4、 悲天悯人（情感范畴） 这些品格存在于几乎是每一个人的身上或内心中，而所谓的“拓展”，即指 能够强烈影响着人的素质成长的四个互动的过程：激发、调整、升华和增强。 大学生心理素质拓展是通过精心创设特殊情境中的一系列融合运动、趣味和 心理等元素的活动，激发大学生的潜能，磨练学生的意志力，打破心理极限，挑 战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和谋略意识，塑造健 全的人格。 （二）心理素质拓展训练的基本特征 心理素质拓展训练具有综合活动性、群体性与个体性的统一、趣味性、反思 性、生成性和普及性六大特征。 1、综合活动性 心理拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、 意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。没有活动就 没有训练。 活动的综合性体现在两个方面：一，一个完整的素质拓展训练，是涵盖开发 潜能、认识自我、熔铸团队精神、增强意志力等几方面内容，是有一系列的项目 有机组合而成的；二，有时一个项目可能包含好几方面的训练内容，比如穿越电 网，可以培养团队精神，也可以磨练学员的意志，激发潜能等等；“一圈到底”， 既考验学员的沟通和交流的能力，也有利于增强团队合作精神。 2、群体性与个体性的统一 心理素质拓展训练以团队为活动对象，一般活动人数在10人以上60人以下， 一般是要分成若干个小组，小组成员在10-20人之间。在教官的团队配合下，也 可以组织大型的团队训练，人数可达到几百人。 1 在关注群体的同时，并没有忽视个体。反而更能在非特殊性的情况下，关注 个体。在项目类型上，可分为个人挑战项目、双人协作项目、团队合作项目。在 这种群体性的活动中，个人的参与机会是均等的。有些有心理问题的学员，可能 会羞于表现，这时，可以充分利用个体均等参与的原则，以群体的力量支持和鼓 励这类学员参与。 3、趣味性 心理素质拓展训练活动的一个明显的特征是具有趣味性。很多活动带有游戏 的色彩。素质拓展中有很多幽默趣味的项目，使参与者在训练中产生愉快感，如 同返璞归真的孩童一样，在追逐和嬉戏中充分释放和排解积压已久的心理压力， 并且这些游戏几乎都是需要团队成员有身体接触，在相互协助中完成的。这从另 一方面也加强了参与者之间的相互联系。 心理素质拓展很多项目是从幼儿游戏中延伸出来的。与游戏相比，其相同点 在于都有活动过程中的快乐体验，所不同的是，素质拓展训练重在反思和总结。 4、反思性 心理素质拓展训练注重对活动的反思和总结。没有反思的活动是游戏，不能 称之为拓展训练。在每个活动或整场活动结束后，教官会组织学员进行总结和交 流。把在获得那个中的体验进行反思，获得某种感悟。这种总结和交流打破了传 统的教育模式，教官并不灌输你某种知识或者训练某种技巧，而是充分尊重学员 的主体地位和主观能动性，让学员自己来讲，教官只是做一些启发或点到为止。 这种教育也达到了学员自我教育的目的，让学员印象更深刻。 5、生成性 素质拓展训练的活动具有生成性。很多活动都是简便易行，是从幼儿游戏和 日常生活中提炼出来的。活动不是一成不变的，活动中的收获和对活动的反思也 是生成性的。不同的培训个体，对相同的活动可能有不同的反思。例如，企业职 员与学生可能对同一个活动有不同的感悟。 活动的生成性还表现在：一个既定的活动，稍微修改下，可以有