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五、健康饮食篇 不健康饮食 习惯3：晚餐太丰盛 夺命理由： 容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 见招拆招： 晚餐要早吃、素吃、少吃。 五、健康饮食篇 不健康饮食 习惯4：嗜饮咖啡 夺命理由： 1.降低受孕率。 2.容易患心脏病。 3.降低工作效率。　　 见招拆招： 少喝。 五、健康饮食篇 不健康饮食 习惯5： 食用酒精过量 夺命理由： 大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 见招拆招： 以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 五、健康饮食篇 不健康饮食 习惯6： 餐后吸烟 夺命理由： 使烟中的有害物质更易进入人体。　　见招拆招： 全面禁烟 五、健康饮食篇 不健康饮食习惯7：保温杯泡茶 夺命理由： 破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 见招拆招： 换杯子 五、健康饮食篇 不健康饮食习惯8：宴席不离生食 夺命理由： 导致各种寄生虫病。 见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋， 少放盐。　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。　 4.不吃加工食品以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 五、健康饮食篇 不健康饮食习惯9：水果当主食 夺命理由： 造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 见招拆招： 先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。 祝公司全体员工节日快乐！ 国庆节安全提示 乐 快 节 庆 国 节日寄语 国庆节就要到了，您一定想好了如何渡过一年一度的国庆节假期了吧！您可能选择出去旅游，享受山水之欢乐；或者居家团圆，舒缓疲惫之身心；或者仍要继续坚守工作岗位。 希望您在享受欢乐、享受生命的同时，能够不忘安全、尊重自己、珍爱生命！以下交通安全、出行安全、居家安全、防盗、健康饮食等五个方面的安全提示，希望对您有所帮助！ 首先 让我们向节日期间仍将坚守工作岗位的同事致以崇高的敬意！ 祝愿你们 国庆节快乐！ 一、交通安全篇 我们中的绝大多数人， 不具备三轮哥对风险的规避能力 没有动车哥那么好的业务技能 和时间观念 也不能像奔跑哥似的迅速脱离当前险境 一、交通安全篇 行车者戒： 超速、超载、疲劳、酒后驾驶等交通违法行为是诱发交通事故的主要原因。 根据交警部门的统计，公路交通事故60%都是超速行驶所致。 一、交通安全篇 请避免疲劳驾驶！ 严禁酒后驾驶！ 一、交通安全篇 非机动车行驶要注意以下交通安全事项: 应在非机动车道行驶；或靠右边行驶(在没有划分中心线和机动车道与非机动车道的道路上)； 车闸、车铃等必须保持有效； 转弯前须减速慢行，向后瞭望，伸手示意，不准突然猛拐； 超越前车时，不准妨碍被超车的行驶； 通过陡坡，横穿三条以上机动车道或途中车闸失效时，须下车推行。下车前须伸手上下摆动示意，不准妨碍后面车辆行驶； 不准双手离把，攀扶其他车辆或手中持物。 一、交通安全篇 乘坐汽车时应注意如下事项： 乘坐公共汽车、长途汽车等时，须在站台或指定地点候车，待车停稳后，先下后上。下车后，不要突然从车前车后走出或猛跑穿越马路，防止被来往车辆撞上； 不要在车行道上招呼出租车，以免被疾驰而至的汽车、自行车撞伤； 车辆行进中，不要将身体的任何部分伸到车外，防止被车辆剐撞，或被树木、建筑物剐撞； 乘车人不要同司机攀谈，不应催促司机开快车，或用其它方式妨碍司机正常驾驶； 要系好安全带。研究发现，如果乘客没有扣上安全带，座上乘客更危险，而且他本身的重量加上相撞时的冲力，会对自己和其他乘客安全构成极大的威胁。 二、安全出行篇 进入商场、影院、图书馆等公众聚集场所， 一定要留意公共安全标志； 要了解通道情况，熟悉紧急状态下的逃生路线； 在异常情况下，要服从统一安排和要保证疏导秩序，彼此关爱，团结互助。 二、安全出行篇 出行时要注意以下安全事项： 单人乘坐出租车时（尤其在晚上），请记住车牌号，一旦发现异常，马上打电话联系家人或朋友； 避免经过偏僻、阴暗的角落或区域，避免晚上单人上街，尤其是女性； 在街上必须随时保持警觉性，观察三周状况，包括身后；任何时候发现有人/车企图接近您，马上远离此人/车； 如果不幸真的遭遇抢劫时，请牢记“人身安全最重要”，不要与歹徒反抗，不要死拉住自己的物品不放；? 二、安全出行篇 出行安全 ?不要理会陌生人的搭讪，远离那些陌生但却非常热情的人； 避免在火车站和汽车站里随意向人问路； 不要接受陌生