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专业整理分享 完美DOC格式 2014至2015学年第一学期活动计划表 周次 教学内容 1 舞蹈概述、基本方位、基本站姿、身体各部位名称讲解 2 头、肩、胸腰、胯、腿、脚的开、绷、直，为压腿做准备 3 训练腿部软开度，压正腿（左右）；芭蕾手位（1—7位） 4 训练腿部软开度，胯部打开压旁腿；芭蕾脚位（1—5位） 5 站姿调整，踢正腿；芭蕾手位脚位组合训练（一） 6 站姿调整，踢旁腿；芭蕾手位脚位组合训练（二） 7 开后胯，压后腿，踢后腿。复习芭蕾组合训练（一、二） 8 压正、旁、后腿，规范动作，复习组合训练 9 测试 10 期中考试 11 开肩、压肩；地面坐姿；压脚背、地面勾绷脚练习 12 胸腰；头、颈部组合训练 13 中腰；肩带组合训练 14 大腰；肘部组合训练 15 开胯，一位；腕部组合训练 16 开胯，小一位；臂的组合训练 17 开胯，二位；屈伸关节组合训练 18 开胯，青蛙趴；卧姿踢腿练习 19 组织舞蹈比赛 20 2014 至2015学年第二学期活动计划表 周次 教学内容 1 压腿、踢腿、耗腿、耗竖叉（左右、前）耗前腿 2 压腿