心态与思绪培训讲义(PPT 61页).ppt

叶老师第一课：;;课 程 目 的;;;第一部分 我们的负面情绪; 一、员工的负面情绪是对自身工作、 婚姻、家庭、未来等的消极看法; ; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，就会出现情绪低落。; 情绪低落心理衰竭最容易出现于需要更多感情投入、与直接帮助人有关的职业当中，所以工作人员经常可能会出现心理衰竭现象。;婚姻 不和;在这些压力之上，随时再加一根稻草，也可能会 折断了骆驼的脊梁！;（二）大家常见的工作压力;;心理问题还需自己心理调节;;;;例子一：; 例子二：一篇文章;;;;;;;; 所以：好的心态会让您活得更好、深受社会欢迎。而不好的心态则会让您懦弱、堕落以及感情、意气用事以至您处处不顺。特别是在当今社会，生存压力大，企业竞争激烈，对员工的要求越来越高，没有好的心态很容易被企业和社会淘汰。;;; 第二部分 九阳神功;;“天空是蓝色的。”;答案是： 他们戴着不同颜色的眼镜 启发是： 那么我们观察天空、面对生活，需要戴什么眼镜呢？ ;例子：老太婆儿子的故事;经典故事：你有两种选择 分享：故事给了你什么样的启示 ;;;二、悦纳自我 ;2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.谁也活得也不容易…还有更差的…疾病…可以和差的比。尽量往好的方面想。 4.其实我真的很不错！ 5。关于职业规划，留到下节课再讲。 ; 三、打造自信; 3.调整自信的方法 认识自己的潜能 设想自己的成就，进行积极自我暗示 我真得很不错！ 我很棒！ 天生我材必有用！ 把自己的目标图像化 寻找突破口，实现自己的目标 ;1、幽默是一种特殊的情绪表现。它是人们适应环境的工具，是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。(在家里休息时可看一些喜剧) 2、不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。 ——（俄）契诃夫;2）幽默语录 最高“发”院、 加“剪”乘除店 ???? -----我见过的一些理发店的名字 看看桌别林、周星驰、开心麻花的电影(《羞羞的铁拳》！！)； 赵本山及宋丹丹的小品； 海派清口周立波、王自健的演讲。 ;五、学会放松 1、 放松技术的原理 身体肌肉的深度放松状态与情绪紧张状态是一对互相抑制的状态，即在同一时刻在一个人身上这两种状态不可能同时存在，一种状态的出现或加强必然导致另一种状态的减弱或解除。 2、分享放松技术，动作可以改变情绪 在家大喊、唱K等宣泄不良情绪 ;六、天天运动;;九、建立和谐的人际关系 与自己的同事、父母等建立良好的关系， 和谐的人际关系是心理健康重要支持系统。 ;方法一：修炼宽容胸怀 怎样和谐人脉？ 哲人说：“宽容！” 成为湖泊、海洋。 ;方法二：微笑待人 微笑对每个人来说都是世界上最美的语言 微笑与表情练习; 方法三：修炼感恩心态 感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。 ;;下半辈子的作业： 对您的领导、同事、家人、朋友、老师表示感谢…… ; 课程回顾 第一部分 我们的负面情绪 第二部分 叶老师心态学(“恐龙”和一篇好的文章) 第三部分 学会处理事情的心态(九阳神功、看《羞羞的铁拳》);; 核心提示：;;祝新同事们能够在我公司快乐工作！！