肩周炎时尚医疗体操.pdf

Q%I%A%N%Y%A%N 前 言 肩周炎是一种常见疾病， 在中老年人群中发病 率较高， 所以又称“五十肩”。 这种病给患者带来 疼痛， 还会造成上肢行动困难， 给患者的生活、 工 作带来诸多不便。 对于肩周炎应该采取积极的防治 措施， 使患者恢复健康快乐的状态。 肩周炎可以通过药物进行治疗， 如同时配合医 疗体操进行康复治疗效果更为理想。 医疗体操可以 促进肩部的血液循环， 增进肩部软组织及骨骼的活 动度。 患者经过一段时间的医疗体操锻炼， 都会改 善病状， 减轻病痛， 直至痊愈。 本书介绍了7套防治肩周炎的医疗体操， 虽然动 作和形式不同， 但都对防治肩周炎很有效果。 患者和 健身者可根据自己的情况和爱好进行选择， 几套操交 叉着做也可以。 各套操写明了每个动作的做法， 并配 以图片实例， 图文并茂， 便于读者自学、 掌握。 本书介绍的医疗体操不是很激烈、 很复杂的运 动， 但也有一些注意事项， 希望读者能够重视这部 分内容， 这样才能更好地达到防病治病的效果。 书中还介绍了有关肩周炎的基本常识， 相关注意 事项， 使读者对该病有一个基本了解， 便于读者预防 和治疗。 我们希望本书能够成为您的良师益友。 编者 2005 年 1 月 目 录M U L U 您知道什么是肩周炎吗 第三套操 ……………………………………… 髴 毛 巾操 ……………………………… 趦趲 肩周炎患者日常应注意的事项 第四套操 ……………………………………… 髵 单杠操 ……………………………… 趨趮 做医疗体操积极防治肩周炎 第五套操 ……………………………………… 髵 哑铃操 ……………………………… 趨趻 做医疗体操防治肩周炎应注意的问题 第六套操 ……………………………………… 髶 木棍操 ……………………………… 趪趰 第一套操 第七套操 徒手操 ……………………………… 髸 拉力器操 …………………………… 趬趮 第二套操 徒手操 ……………………………… 趥趭 您知道什么是肩周炎吗 肩周炎全称为肩关节周围炎， 是肩关节周围软组织退行性、 炎症性病 变。 发病年龄多在中年以后， 女性略多。 根据发病原因、 症状的表现及年 龄特征， 此病又有 “五十肩”、 “漏肩风”、 “肩痺”、 “肩凝” 等名称。 肩周炎的病因 1. 肩部软组织的退行性、 炎症性病变 人随着年龄的老化， 肩部软 组织退行性改变， 导致炎症发生。 2. 过度劳累 长期