关爱自己,秋季养生(照临老师).ppt

;1、精力充沛 2、吃饭香，脾胃健 3、情绪愉悦、平稳 4、身健有力 5、身体舒服 6、睡眠正常 7、乐观积极;2、了解自己的体质;2、了解自己的体质;2、了解自己的体质;3、下列哪些健康问题，易在秋季(长夏)出现　　（以下针对普通人，特殊人群例外）;4、秋季易出现的健康问题;5、面对环境、食品安全问题，我们如何应对;5、面对环境、食品安全问题，我们如何应对;5、下列哪些食物，不适合在秋季多吃？　　（以下针对普通人，特殊人群例外）;6、秋季健康饮食原则;7、秋季健康饮食原则;8、秋季健康食物推荐;2、麦冬;3、百合;4、蜂蜜 味甘、平。 益气补中，止痛解毒，和百药，养脾气，除心烦，和营卫、润脏腑，通三焦，调脾胃。 【适宜人群】：所有体质。 【忌】：不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用;1、健脾补气安神茶;1、清心除烦安神茶;9、音乐与身心健康;2、喜悦韵类：《自在美好的时光》 　　喜悦点点展开，内心美好而温暖，仿佛看见花开的微笑，忆起点滴的快乐，静静地感受自己，让生活的幸福在心间荡漾……随着旋律，轻松起舞，愉悦、快乐并不遥远，打开心灵，便是自在美好时光。 ;3、静心韵类：《极乐境界》 　　让心静下来，把一切封闭的心门敞开，不再执着于什么，不再纠结于什么，了无挂碍，把心放空。一切都是恩惠，接受，便是自在、接受，便得恩惠……暂停忙碌，把一切放下，让心静下来，回归心灵，你便能步入最美的境界。 ;4、自然韵类：《静美家园》 　　鸟语花香，流水潺潺，让心步入大自然之中，感受最美的气息。空气清新怡人，凉风轻拂脸颊，阳光明媚温暖。整个身心沉浸在静美之中。所有的烦恼都烟消云散，唯有安宁、美好溢满心间。 ;5、感动韵类：《接纳自己》 　　从今天起学会接纳自己，即使我有许多的不完美，有许多的不足，我依然要全然地接纳我自己。因为无论好与不好，那就是真实存在的我。我还知道，每个生命都是一个奇迹，世上也不存在什么完美的人和事。我好的一面与不好的一面，共同组成了完整、独特的我，若我不接纳自己身上不好的，我便只剩下一个不完整的自我。正???白天和黑夜，它们共同存在，才有了每一个美好的日子，我身上的好与不好共同促成了，不断成长，越来越好的我。从今天开始，我要全然地接纳自己。 ;9、做自己身心健康的主人