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;1、精力充沛
2、吃饭香,脾胃健
3、情绪愉悦、平稳
4、身健有力
5、身体舒服
6、睡眠正常
7、乐观积极;2、了解自己的体质;2、了解自己的体质;2、了解自己的体质;3、下列哪些健康问题,易在秋季(长夏)出现 (以下针对普通人,特殊人群例外);4、秋季易出现的健康问题;5、面对环境、食品安全问题,我们如何应对;5、面对环境、食品安全问题,我们如何应对;5、下列哪些食物,不适合在秋季多吃? (以下针对普通人,特殊人群例外);6、秋季健康饮食原则;7、秋季健康饮食原则;8、秋季健康食物推荐;2、麦冬;3、百合;4、蜂蜜
味甘、平。
益气补中,止痛解毒,和百药,养脾气,除心烦,和营卫、润脏腑,通三焦,调脾胃。
【适宜人群】:所有体质。
【忌】:不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用;1、健脾补气安神茶;1、清心除烦安神茶;9、音乐与身心健康;2、喜悦韵类:《自在美好的时光》
喜悦点点展开,内心美好而温暖,仿佛看见花开的微笑,忆起点滴的快乐,静静地感受自己,让生活的幸福在心间荡漾……随着旋律,轻松起舞,愉悦、快乐并不遥远,打开心灵,便是自在美好时光。
;3、静心韵类:《极乐境界》
让心静下来,把一切封闭的心门敞开,不再执着于什么,不再纠结于什么,了无挂碍,把心放空。一切都是恩惠,接受,便是自在、接受,便得恩惠……暂停忙碌,把一切放下,让心静下来,回归心灵,你便能步入最美的境界。
;4、自然韵类:《静美家园》
鸟语花香,流水潺潺,让心步入大自然之中,感受最美的气息。空气清新怡人,凉风轻拂脸颊,阳光明媚温暖。整个身心沉浸在静美之中。所有的烦恼都烟消云散,唯有安宁、美好溢满心间。
;5、感动韵类:《接纳自己》
从今天起学会接纳自己,即使我有许多的不完美,有许多的不足,我依然要全然地接纳我自己。因为无论好与不好,那就是真实存在的我。我还知道,每个生命都是一个奇迹,世上也不存在什么完美的人和事。我好的一面与不好的一面,共同组成了完整、独特的我,若我不接纳自己身上不好的,我便只剩下一个不完整的自我。正???白天和黑夜,它们共同存在,才有了每一个美好的日子,我身上的好与不好共同促成了,不断成长,越来越好的我。从今天开始,我要全然地接纳自己。
;9、做自己身心健康的主人
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