太极拳五大流派动作特点.docVIP

陈式太极拳： 陈氏家族陈王庭吸收前人拳术精华（如戚继光《拳经》三十二势即采用了二十九势），还结合了导引吐纳，采用“丹田内转与气沉丹田”的腹式呼吸，使能在练拳时汗流而不气喘，并加强爆发力量，动作缠绕，畅通气血，则是融合了以阴阳为基础的经络学说，成为内外交修，身心并练的意识、呼吸与动作三结合的内功拳。其动作特点：快慢相间、蓄发相变、气势宏大如大海波涛汹涌，运用缠丝劲螺旋缠绕转折。 陈式太极拳现流传由第一络和第二络（炮锤）。第一络是以身领手的练法，外形上具有缓、柔、稳的特色，以后各式太极拳都是在第一络的基础上改变而成。第二络是以手运身的练法，动作较复杂、疾速、紧凑，具有快、刚、跃的特色。 ? ? 杨式太极拳： 是由陈式老架，经杨露蝉、相健候、相澄甫祖孙三代修订而成，架式舒展简洁、结构严谨和顺、轻灵沉稳、身法中正、圆满，动作刚柔内合很自然地表现出气派大、形象美的独特风格。运劲似抽丝式地圆转，采用“气沉丹田”的呼吸与动作自然相结合方法，较易练习，练法上由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。架式有高中低之分，可按学拳者不同年龄、体力以及各人不同要求的条件不同而调整运动量，既可治病保健，又适于强身健体，提高技术，易为广大群众所接受，开展教为普遍。 ? ? ? ? 武式太极拳：???? 武禹襄从杨露蝉学陈式老架，后访温县陈家沟，从赵堡镇、陈青萍学新架，后得王宗岳《太极拳谱》潜心研究，更有发悟。经甥李亦畬、郝为真、郝月如、郝少如祖孙三代相传亦称郝式太极拳，或赵堡太极拳。其特点是：姿势紧凑、动作舒缓、步法严格分清虚实，胸部腹部的进退旋转始终保持中正，完全是用内劲的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，左右手各管半个身体，不相逾越，出手不过足尖。 ? ? 吴式太极拳： 由满人全佑向杨式学得小架子，并经其子吴鉴泉修订，逐渐衍化为连绵不断、松静自然、动作细腻架式小巧的中架子。由于是从大架开展而紧凑，故紧凑自具舒展，不显拘束。步法严格按川字走，身法前倾，斜中寓直，前弓后坐均为稳定的直角三角形。严格分清虚实，强调意气配合，力求虚静，劲络以柔化见长。 ? ? 孙式太极拳： 孙禄堂先生毕生研究武术，精形意拳、八卦拳后，复从郝为真学习太极拳。后将三者精髓融全互合，创孙式太极拳。其特点是：进退相随、迈步必跟、退步为撤。舒展圆活、动作敏捷。全套练之如行云流水、连绵不断。每转身则以“开”“合”相接，故又称开合活步太极拳。