留守妇女讲座.pptVIP

合易心理 Harmony Ease 合易心理 Harmony Ease 优化关系、共建和谐 ——贯彻群众路线暨关爱留守妇女活动 华中师范大学心理学应用研究中心 杨淑贤 现实社会生活中随着人际交流的频繁，人与人之间的关系 既复杂：夫妻、亲子、婆媳、邻里、朋友、同事等等矛盾冲突 又简单：自我心理调节、人际交往的技巧 人与人之间的关系 按照重要程度，写下不少于四人 分享：每组选一个代表分享 生命中最重要的人 思考一分钟...... 在一张白纸上写下你生命中最重要的人 生命中最重要的人 父母 朋友 老公 孩子 忘记了谁 自己 yourself 爱自己才能爱他人！ 1.爱自己的身体：健康、美丽 （外在） 2.耐心呵护自己的心灵 （内在） 停止自责，学会原谅和释放 为自己懈下沉重的包袱，开启爱自己的大门 悦纳自己，去发现自己的优点 3.善于求助 4.自我成长 发现自己兴趣爱好 建立自己的社交圈 学会规划自己人生 怎样爱自己？ 1.朋友的表姐，十几年前丈夫因家庭贫困外出打工挣钱，朋友的表姐在家承担整个家庭运转，面对繁重农田劳作，繁忙的家务劳动，上有公婆下有 3个年幼的孩子，捉襟见肘经济困境，她在朋友（表妹）鼓励下，她知道自己不能倒并且要努力改变现状，于是种好责任田，处理好婆媳关系，管好孩子这是她内心的目标，在她的努力下家里管理得仅仅有条，十几年来丈夫不断把外面的信息传递回家，孩子的成长与社会需求相匹配，现在老大是装修公司项目经理，月入2万5千；二女开服装店；三子经营几家理发连锁店，经济状况翻天覆地的变化。（和谐家庭、不缺钱） 2.表妹，一儿一女两个孩子，生活没目标，心理状态一直不好，总是生活在报怨中，报怨母亲把她嫁给这样的人家，丈夫无能不会赚钱，不会说话，不会管孩子，女儿不听话，儿子不争气……….十几年后，任未脱贫，儿子被骗到传销集团至今杳无音信，家庭状况依然很差。 分析： 有目标、关爱自己、积极心态（待人遇事）、关系融洽、孩子成长（务实不重分数重能力） 案例分享 和谐家庭——我的家庭愿景 家庭和谐、幸福、美满...... 健康的生活 习惯、避免 过度疲劳、 有病求医 创收、理财 计划经济 身体健康 家庭财富 婆媳：包容、 理解 夫妻：多沟 通、多交流 家庭氛围 孩子： 多鼓励 多肯定 多引导 孩子成长 从以下四个方面规划自己家庭的近期目标和长远目标 （活动） 家庭愿景的实现须从我做起 情绪管理 提升沟通能力 经营情感银行 情绪管理 情绪：人们在认识世界和改造世界的实践活动中，不但认识了客观事物，而且还表现出不同的好恶态度。人对外界客观事物的态度体验就是情绪和情感。 情绪管理：指用科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。 （喜 怒 哀 乐） 适宜、有度 * 做自己情绪的主宰 外界事物本身并不能必然地引起人们的情绪反应，外界事物只有经过人们思想上的处理（认知评价），才能引起特定的情绪反应。 萨克雷：生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。 情绪的调节 角度不同，看法不同 不同的看法，不同的心情，为了不再忧伤，何不尝试再换一个角度。 啊,这里还有半杯水呢 哎,这里只剩半杯水了 合易心理 Harmony Ease 合易心理 Harmony Ease