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产妇催奶食谱吃什么催奶通奶产妇在产褥期除多吃些肉蛋鱼等食品外还要多吃一些蔬菜有助于产后催奶通奶莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质营养丰富清淡爽口是祛淤生新的佳蔬良药能够健脾益胃润燥养阴行血化淤清热生乳产妇多吃莲藕能及早清除腹内积存的淤血增进食欲帮助消化促使乳汁分泌有助于对新生儿的喂养黄花菜黄花菜含有蛋白质及矿物质磷铁维生素维生素及留体化合物营养丰富味道鲜美尤其适合做汤用中医书籍记载它有消肿利尿解热止痛补血健脑的作用产褥期容易发生腹部疼痛小便不利面色苍白睡眠不安多吃黄花菜可消除以上症状黄豆芽黄
产妇催奶食谱，吃什么催奶，通奶
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?产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜，有助于产后催奶，通奶。 莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 黄花菜：黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症
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