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2019-01-29 发布于湖北
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孕前如何补钙.docx

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孕前怎么补钙补钙需要持之以恒，才能收到明显的效果，而且补钙的方式也十分重要。钙要怎么补？首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。。多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。通常，食补被认为是补钙的理想方式，但如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间顿顿准备补钙大餐，或者害怕大量摄取食物的同时，摄入大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了许多麻烦。孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。。还需注意一点，补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。并且钙补多了，也容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。。（来源：摇篮网）。 #备孕#。爱乐活母婴育儿攻略孕前准备。补钙最好的方法是食补 HYPERLINK /img_src/a4d30a6002d7631896d09f20 孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。 HYPERLINK /img_src/6289b3677ceddd096332597b 补钙需要持之以恒，才能收到明显的效果， HYPERLINK /img_src/3a54d72a32a23110d3c2a646 爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里，分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。在这里，有爱，有乐，有生活。【更多精彩内容尽在爱乐活】【更多精彩内容尽在爱乐活】文章来源：/post/93b8e4d1543e371fcad1afd9?from=wenku/?from=wenku