减肥菜单-huawei.docVIP

减肥菜单: （香港直接过来繁体的，将就看看吧）如遵照這餐單進食法，在兩個半月內(大約75日)，應可減掉52磅，這餐單供醫院內有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人。（很健康吧，心脏病人都可以吃的，不怕对身体有影响哦）這餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重覆食十二日，再停兩日，如此類推。（一个阶段时间也就2周不到，适合我这种没有毅力的人）在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖兩隻雞蛋 任何煮法也可兩片煙肉午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖沙律 (醬汁不限)肉類 (任何煮法也可)晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳以下二選一：1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)2. 沙律 (醬汁不限)如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）遵照之規則 :1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大）3. 除以上餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。4. 不可食甜品、麵包。蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。包括：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、? 蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。後記 : 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。? ? ?最重要的没有说，就是效果拉成績 : 以上餐單可成功為你在十日內減去十磅，在正常情況下，第一日是不會出現減磅，但到第五日後會減去五磅，跟著每兩日減半磅，如此類推。持續餐單直到你要的磅數為此。（我们一般都是遵照餐单吃12天的）這個療程和餐單分兩個階段。第一個階段，一般是兩個星期就可以減八至十三磅，如果減不到八磅，可以延長時間。這個階段不能吃任何澱粉質食品，不能吃生果，不能沾任何酒精飲品，早餐不能吃cereal(麥類食品，如麥片等)，只能吃雞蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃馬鈴薯)，不能吃任何甜品如雪糕。減了八至十三磅後，即可進入第二個階段。這個階段不能吃白色澱粉質食物如白米飯，但可以吃紅米飯(brown rice)、麥包(brown bread)，可以吃生果(香蕉、西瓜除外)，可以飲紅酒白酒但可是人人可以的，有人需用一個月時間來做第二階段才能多減八磅。所以你可以自己衡量。我亲眼见到和亲身体验的效果下面就传上来 第一个，就是我香港同事 ，女，12天减了8磅，后来发现怀孕了就没有继续也正是他的效果让我和一个生过孩子的女同事有了信心开始尝试第二个，我同事 ，女，生完孩子1年恢复了些，但还比以前胖了10斤，用这个方子10天减了7斤第三个，我自己 ，女，前面说过了，由于本身不是很胖，自己又稍微违背了方子，减肥期间没忍住吃了点零食，所以瘦的比他们少，5斤，但是也很满意了第四个，我同事的朋友，一对夫妇 ，生活优越，孩子8个月，这两个效果最明显，男的2个疗程瘦了13斤，女的没说多少但是把生孩子前的裤子穿上去了（她怀孕到生好孩子一共胖了40斤阿）第五个，我部门新来的小男生 ，据说以前试过很多方法都很难瘦，还会反弹，第一周瘦了5斤，然后由于51放假去重庆没有坚持，回来后重了1斤，现在第二次重新开始进行到今天9天，重量没有称，但是据说肚子上的肉已经少了很多了第六个，以前的同事兼好友 ，同样试过N种方法未果，上一次减肥用的是停一顿晚饭5点后就不进食的方法，坚持了1周眼冒金星一点都没有瘦，这次用这个方子5天瘦了4斤，难得啊，到昨天大雨没买到西柚决定停止，一共9天瘦了6斤半