二十健美操.DOC

PAGE PAGE 89 （二十二） 健美操 一、测试指标和分值 类别 形态 专项素质 专项技术 指 标 1、身材（10分） 3、俯卧撑（10分） 7、成套动作展示 4、直角支撑（10分） 2、柔韧（10分） 5、跳转360度（10分） 6、侧搬腿平衡（10分） 分值 20分 40分 40分 二、测试方法和评分标准 （一）身材（10分） 1．方法 原地立正站立 2．成绩评定 按照考生的身高、身体健康程度、身体比例、肌肉发达程度、肥胖程度等，给予相应的分数。 （二）柔韧（10分） 1．方法 三次连续交替高踢腿（3分），横叉（4分）、纵叉（3分）。 2．成绩评定 高踢腿：做三次取最好成绩，三次高踢脚尖过头2分、一次1分、都不过头0分。 横叉：腿伸直、髋关节向正前、双腿贴地4分；腿伸直、髋关节侧转、双腿贴地3分；伸直、髋关节向正前、臀部离地5厘米以下2分；超过5厘米 纵叉：腿伸直、双腿贴地3分；腿伸直、臀部离地面5厘米以下2分；腿弯曲、臀部离地面5厘米以下1分；超过5 （三）俯卧撑（10分） 1．方法 双脚触地、俯撑、身体保持平直状态、双手支撑地面比肩略宽、屈臂后胸部于地面距离小于10厘米 2．成绩评定 男 子 评 分 标 准 个数 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 分数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 女子评分标准 个数 2 4 6 8 10 1