每个人认识、看题的角度和态度不同、与自己的期望不一致.pptVIP

请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪： A 同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。 B 同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。 C 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前） 自我安慰（至少还保住了小命） 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！ 心理换位，多从父母角度想想 1、改变认知评价法 2、注意转移法 3、合理发泄法 4、放松训练法 4、调节情绪的方法 ？ 5、心理暗示法 6、换位思考法 李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着” 情绪的表达是否是个人的私事，为什么？ （1）否，李亮的做法是错误的。 （2）人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。同学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。喜怒哀惧，不忘关心他人。 （3）不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 （4）我们应该在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 5、合理调节情绪有什么作用、意义？ （1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境 （2）掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （3）运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心态。 6、怎样管理自己愤怒的情绪？ （1）与值得信赖的长者交流 （2）自我提醒 （3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 （4）寻找合适自己排解愤怒的活动方式，例如：参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等、写一封信 7、怎样帮助他人改善情绪？ （如何安慰他人？） （1）为他做体贴的事 （2）做一个耐心的听众 （3）设身处地，向他表示理解 （4）帮助他转移注意力 小结 情绪的管理 情绪的表达 情绪的管理 1、情绪会相互感染 2、学会恰当的方式表达情绪 1、正确对待自己的各种情绪感受 5、安慰他人的做法 4、愤怒管理的方法 3、合理调节情绪的作用 2、调节情绪的方法 每个人认识、看问题的角度和态度不同、与自己的期望不一致 以下事例告诉我们怎样的道理呢？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的 来控制自己的情绪。 。 态度和认知 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客没有好的脸色、语气和服务态度。 从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？ 他们怎么了？ 小结： 情绪会相互感染，会影响周围的人。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。 与自己的身心健康有关，又个关乎人际交往。 蚂蚁唱歌 几个学生正趴在树下兴致勃勃地观察着什么，一位教师看到他们满身是灰的样子，生气地走过去问：“你们在干什么？”“听蚂蚁唱歌呢。”学生头也不抬，随口而答。“胡说，蚂蚁怎会唱歌？”老师的声音提高了八度。严厉的斥责让学生猛地清醒过来。于是一个个小脑袋耷拉下来，等候老师发落。只有一个倔强的小家伙还不服气，小声嘟囔说：“您又不蹲下来，怎么知道蚂蚁不会唱？” 老师生气的做法合适吗？请为老师提出正确的建议。 小结：不合适， 人际交往中，我们需要认知和了解自己的情绪 接受自己的情绪 在表达自己的情绪时要考虑他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来。 情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，她心里感到很难过。 情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考