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剖腹产后吃什么瓜果蔬菜好？ 产后三周补身计划 第一周∶以清除 HYPERLINK /s?wd=%E6%81%B6%E9%9C%B2hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 恶露、促进伤口愈合为主☆最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。☆猪肝有助排 HYPERLINK /s?wd=%E6%81%B6%E9%9C%B2hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。☆甜点也可以帮助排除 HYPERLINK /s?wd=%E6%81%B6%E9%9C%B2hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 恶露。☆子宫收缩不佳的产妇，可以服用 HYPERLINK /s?wd=%E9%85%AA%E6%A2%A8%E6%B2%B9hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。☆鱼、维他命C有助伤口愈合。☆药膳食补可添加 HYPERLINK /s?wd=%E9%BB%84%E8%80%86hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 黄耆、枸杞、红枣等中药材。 剖腹产后第一周饮食安排 1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主 　　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食 HYPERLINK /food/3087.html \t _blank 牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 　　·最初可以鸡汤、 HYPERLINK /shipin/tsyysp/e0e7f.html \t _blank 肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。（务必把汤面上的肥腻油脂撇去）·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。·甜点也可以帮助排除恶露。·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善 HYPERLINK /bm/ \t _blank 便秘。·鱼、维他命C有助伤口愈合。·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。·药膳食补可添加黄耆、 HYPERLINK /shipin/shucai/jgjgdl/e0896.html \t _blank 枸杞、 HYPERLINK /food/2400.html \t _blank 红枣等中药材。四点不宜：·术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。·避免油腻的食物。避免吃深色素的食物，以免 HYPERLINK /keshi/pifu/pifubing/6c689.html \t _blank 疤痕颜色加深。·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 .剖腹产后第一周 HYPERLINK /keshi/fuchan/e2dbb.html \t _blank 坐月子食谱推荐 萝卜汤（帮助排气）、陈皮粥（帮助排气，增加食欲）、小米红糖粥（帮助排气，补血）、　山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）、 HYPERLINK /food/168.html \t _blank 麻油猪肝（促进产后恶露排除）、生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）、养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）、山药薏米粥（补气，去水肿）、甜糯米粥（预防便秘， HYPERLINK /tnb/ \t _blank 糖尿病人不宜吃）、红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）、西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）、麻油鱼，素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。 第二周∶以防治腰酸背痛为主☆食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。 剖腹产后第二周饮食安排 1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主 　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。 　　2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐 　　桂圆红枣粥（补血，安神养心）、木瓜鳅鱼汤（催乳）、山楂茶、荔枝核（生津开胃）、炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）、糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）、麻油鱼、蔬菜类（补血，防治便秘）、杜仲茶（利于盆骨恢复） 第三周∶开始进补☆膳食可开始使用酒。☆食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。