秋季中医养生.docVIP

秋季里自然界阳气渐弱，阴气渐长，早、中、晚温差较大，人的呼吸道易受冷刺激，加之气候干燥，呼吸道粘膜防御能力下降，这时病原微生物容易乘虚而入，使人伤风感冒。而一些有慢性呼吸道疾病的患者，对气候变化更为敏感，容易在此季节反复发作。 一、秋季燥邪当令，易伤肺气，可作如下措施抵御燥邪为患： 1）提高室内空气湿度：可往地面洒些水、或放一盆水，也可使用空气加湿器等，保持室内空气湿度在55%-65%左右。 2）戒除烟酒：烟为火毒之品，最伤肺津，酒乃湿热之媒，酿生湿热痰浊，均不利于肺病康复。 3）生活规律、均衡饮食：过劳耗气损阴，可使元气虚亏，脏腑机能减退，机体抗病能力削弱。要保证充足的睡眠，避免过度劳累，饮