剖腹产月子餐30天食谱-母乳喂养-米饭为主食.docVIP

餐谱 食材做法 第1周-第1天-早餐麦芽粥 食材大米39克????红糖适量????麦芽30克?????做法1、 粳米洗净，用清水浸泡30分钟；麦芽洗净；?2、将生麦芽放入锅内，加清水大火煎煮，去渣取汁；?3、 将粳米放入锅内与麦芽汁一起煮，煮到粳米完全熟时，加入红糖即可。 第1周-第1天-早餐馒头 食材馒头78克?????做法1、馒头可以去超市购买。? 第1周-第1天-早餐牛奶 食材牛奶123克?????做法1、牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。 注意喝牛奶的时候，