年龄再造（第二册).doc

年龄再造（第二册) 《年龄再造》 序 内容简介 各个国家、众多机构、众多专家都已经意识到目前的医疗健康模式持续下去将会是人类的灾难。“年轻学健康理论”革命性的提出了人类健康新的方向和新的标准，必将会改写人类的健康史，把人类的健康史重新划分：第一次健康革命是一次医疗革命，征服了大部分细菌和病毒性疾病，人类寿命达到70-80岁；第二次健康革命必将是一次“延缓衰老”革命，杜绝生命丢失，并征服大部分慢性病，人类寿命达到110-120岁。 颠覆——一场健康行业的大地震将会发生！ 震撼——一场社会范围内，究竟什么是人类健康根本的大讨论将上演！ 轰动——一场全球性的健康理念和健康标准的变革风暴必将来临！ 她所带来的冲击，即使疫苗和青霉素加起来也难以相提并论！ 《年龄再造》2 ——“生命加减法”的诞生 人的活法有两种：一种是加法，一种是减法。选择加法，活一天“葬送”一天，最终只能活到70岁；选择减法，活一天“赠送”一天，至少年轻30年。 生命加减法就是要重新考量所有健康的、不健康的“健康因素”，不是考量这些因素是否致病，而是考量这些因素对于身体衰老速度的影响，并根据其对人体衰老速度的影响程度来重新分类、定位和管理，量化所有这些“健康因素”，量化其对于人体衰老速度的影响，使那些对于人体有益的健康因素的作用最大化；把那些造成人体衰老加速的因素彻底剔除；对于那些由于供应时间、供应量、供应地点的不同，而显出对于身体的不同正负面影响的因素，就要找出这些因素对身体最为有利的“数据”，实现对人体的“精准”供应，使之向有益的因素转化。以最大限度的降低人体的衰老速度，实现年轻学健康。 《年龄再造》 序 年龄再造将 使你的皮肤年轻20岁；体型回到一生最佳状态，女性甚至终生保持迷人身材。 使你60岁的性能力相当于30岁，性生活质量提升3倍。 使你40岁的生命状态相当于28岁，55岁相当于35岁，60岁相当于40岁。 使你65岁时的心脏和土能达到最佳机能和体能的80%~90%，相当于30岁。 使你一生得重大疾病的几率降低90%；大部分慢性病得以根治。 使你20~30岁的“黄金年龄”延长并保持20年。 完全以身体机能和数字指标说话，当你60岁时的身体机能和40岁相同时，才能证明你年轻了20岁！ 《年龄再造》 序 图书目录 第一部分生命加减法——控制衰老速度的唯一途径 第一章什么叫“生命加减法”/003 一、“数字化健康因素”是“生命加减法”的基础/006 二、健康因素的分类和管理/007 三、量化健康因素对衰老速度的影响度/011 第二章生命加减法原理/014 第二部分减龄因素——年轻之路 第一章第一减龄因素：性生活/019 一、感性健康时代——“黑暗中”的性生活/020 二、数字健康时代：高手造就60岁的小伙子/024 三、重新定义“性爱”——爱情爆发点/030 你20岁时的“性能力”只是你40岁时的几分之一 你的另一半是你的最佳性伙伴吗? 四、“数字化”将你的性能力提升3倍/040 五、性生活的加龄转化极度危险/042 第二章第二减龄因素:运动/043 一、感性健康时代的运动被简单化、边缘化/043 二、数字健康时代的运动——运动的真正含义将使你震惊/045 三、数字化运动方式使你的衰老速度降低一倍/056 四、人人身上都会发生的运动加龄转化/058 第三章第三减龄因素：形象/059 一、数字化形象的五大原则/060 二、数字化形象护理——“精准”生产“年轻”/061 第四章特种减龄因素：器官运动/069 一、性运动/070 二、慢性病运动/070 第三部分维持因素——关乎生命 第一章饮食营养/075 一、目前的饮食营养体系已演变为重大加龄因素/075 二、营养假平衡造成体内“搬山运动”/085 “体内搬山运动”搬得你健康散架，搬得你骨质疏松！ 三、营养的减龄转化/098 四、年轻学营养理论把“加龄”转化为“减龄”/110 第二章水/111 一、数字水——好水等于年轻/114 二、“水”是最隐蔽和最易被忽视的加龄因素/117 第三章睡眠/117 生命的“日循环论”,关乎20年的生命 一、睡眠的加龄转化/117 二、睡眠的减龄转化/119 三、“生命日循环论”/120 四、有关睡眠的提示和建议/122