它包括蹲踞式或立式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑.pptVIP

50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式或站立式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。 教学目标 1、学习蹲踞式起跑的基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。 2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。 3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。 开始部分（3分钟） 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容、任务、要求 4、安排见习生 准备部分 准备活动（5-7分钟） 一、头部运动 二、扩胸运动 三、腰部运动 四、弓步压腿（正压腿） 五、侧压腿 六、膝关节绕坏 七，腕关节和踝关节运动 专项准备活动（5-7分钟） 基本部分 蹲踞式起跑动作演示 各就位 预 备 起跑后的加速跑 练习（10-12分钟） 1、教师指导学生分组练习 （1）、八人一组 （2）、点评学生动作，指出不足 2、学生3-4人一组，自由组合练习 结束部分（3-5分钟） 一、整队集合 二、放松练习 三、讲评 四、布置课外作业、收回器材 五、师生再见 教学评价 50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价 A.技术评价 B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。 技术评价标准 优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调，蹬摆有力。 良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。 及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，没有明显错误动作，并且能跑成直线。 不及格：凡有下列其中一条者均不及格： a、抢跑或起跑前压线 b、起跑时无蹬地动作，起跑无力 。 * * * * * * * * * * * * 途中跑 终点冲刺跑 各 就 位 预 备 跑 听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。 1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。 例如，从站立、俯卧、背向等姿势启 动，做15—20米的加速跑。