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第二章 肌纤维类型与运动 一、不同类型肌纤维的形态、功能特征 1．肌纤维类型：快肌、慢肌 2．特征：①形态特征 ②生理特征 ③代谢特征 ④运动单位募集 二、肌纤维类型与运动的关系 1．运动员的肌纤维类型 ①短时间、大强度的项目的运动员 快肌纤维百分比明显占优势。 ②耐力项目的运动员 慢肌纤维百分比占优势。 ③既需要耐力又需要速度项目的运动员 两类肌纤维的分布接近相等。 二、肌纤维类型与运动的关系 2．运动训练对骨骼肌纤维的影响 ①训练对肌纤维类型转变的影响 ②训练对肌纤维面积和肌纤维数量的影响 ③训练对肌纤维代谢特征的影响 肌纤维的代谢特征 肌纤维的生理特征 肌纤维的形态特征 训练对肌纤维代谢特征的影响 ①训练对肌纤维有氧能力的影响 耐力训练可使线粒体数目和体积增大，容积密度增加，有氧氧化酶的活性增加，→肌纤维有氧氧化能力提高。 ②训练对肌纤维无氧能力的影响 随运动专项、所经受的训练形式而改变。 ③训练对肌纤维影响的专一性 训练所引起的肌纤维的适应变化，具有很明显的专一性，表现在不同的运动专项、或不同训练方式上。 训练对肌纤维类型转变的影响 ①自然选择论：运动员某种类型肌纤维占优势的现象是自然选择的结果（遗传）。 ②训练适应论：专项训练可导致运动员肌纤维类型发生适应性改变。快、慢肌纤维转变的中介是快C纤维。 训练对肌纤维面积和肌纤维数量的影响 ①肌肉肥大：肌纤维增粗、肌原纤维增多。 肌纤维的选择性肥大：不同形式的运动训练可优先造成主要运动肌内部某类型肌纤维的肥大。 ②肌肉增生：肌纤维数量增加。 ③比较：肥大比增生更明显。 运动单位募集 概念：指运动过程中不同类型运动单位参与活动的次序和程度。 特点： ①低强度运动：慢肌纤维首先被募集。 ②运动强度增加：快肌纤维逐渐被动员参与收缩。 ③高强度运动：快肌纤维被募集的程度明显高于慢肌纤维。 * * 低 高 无氧能力 高 低 有氧能力 慢肌纤维 快肌纤维 不易疲劳 易疲劳 抗疲劳能力 小 大 收缩力量 慢 快 收缩速度 慢肌纤维 快肌纤维 神经纤维细、传导速度慢 神经纤维粗、传导速度快 运动神经元 多 少 线粒体 丰富 不丰富 毛细血管网 不发达 发达 肌浆网 小 大 直径 慢肌纤维 快肌纤维 *