课件：健康养生培训课件.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * （十）、痰湿体质 痰湿体质：体内痰液多，运化不好，多为肥胖者 推荐要领： 健脾利湿、化痰祛湿。不宜过食肥甘厚味等有碍脾运化的食物，以及味甘性凉之品，多吃薏米、糯米、蚕豆、扁豆、萝卜、山药、大枣等 （十）、痰湿体质 血虚体质推荐食疗菜品： ☆生茄子 ☆萝卜煨牛腩 ☆红枣糯米丸 ☆和谐七彩拼 ☆干锅手撕笋 ☆黑木耳炒山药 ☆极品菌王煲 ☆冬瓜海带薏米汤 ☆红豆沙热饮 健康指南 一般中医认为：肥者多湿，瘦者火旺 蔬菜与疾病的禁忌需知： 在疾病发生时，必须避免食用不该食用的蔬菜，否则，会加重你的病情： A． 肠胃炎时：不能吃辛辣刺激的蔬菜，如生姜、辣椒等 B． 全身性红斑性狼疮时：不能吃苜蓿等 C． 痛风时：不能吃竹笋、香菇、黄花菜、玉米等普林含量高的蔬菜 D． 糖尿病时：不能吃甜玉米、红薯、莲藕、豆类等 E． 消化性溃疡时：不能吃芹菜、竹笋、空心菜、洋葱等 F． 肾功能不良、尿毒症时：不能吃苋菜、油菜、南瓜等，因为它们钾的含量较高，会给治疗带来负面的影响。 THANK YOU !JANY,2010.07 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 三、好人缘 大量的调查资料发现，百岁老人都具有好人缘的共同特点。寿星们在为人处事上能够正确对待人，正确对待事。寿星大都具有“六心”，即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献之心，体现了情操高尚、与人为善、心地坦荡的待人处事之道。孔子说：“仁者寿”，“大德必得其寿”。又说：“仁者，爱人。”以此处理人际关系，心无私欲，胸怀坦荡，多吉多利。生活在畅心如意的环境之中，必然有益于身心健康。科学家研究认为，人缘好的人，心情好，体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。 养生与保健 养生应该从多方面入手，不要仅仅从自然属性来寻求养生的真谛，同时也应该从社会属性、文化属性来审视它，因为我们都不是生活在真空中，人与人之间要发生关系，人与人之间要产生情感，而这些情感、这些关系处理得是否得当，也是会不会患病的一个原因 。 养生与保健 养生是一种积极主动的人生态度，保健则是在此指导下用以实践的具体行为方法。前者是知，即学习和了解；后者是行，即人之行为。两者相合，其目的是为了防病之过早发生，防病之深入变化。但绝不可能通过保健之一法而使人不患病，实因养生还有德的概念，正所谓“仁者寿”就是这个道理。 四、健康养生的内容 一、养性【神养】 二、养身【食养】 一、养性（神养） 1、环境氛围 2、文化宣传 3、亲情服务 ～ 要体现营养、价值、享受 二、养身（食养） 一、我家产品的原料选择 二、食物的四性、五味、五色 三、食物的配伍禁忌 四、四季养生 五、特殊人群的膳食搭配 一、健康产品的原料选择 1、选择天然有机的植物性原料 （基地种植和部分正规的有机食品供货商） 2、选用食用纯净水烹饪 3、油脂的选择 多以不饱和脂肪酸含量高的健康油为主 比如：亚麻籽油、橄榄油、茶油、香油、花生油、大豆色拉油、花椒油等 健康产品的原料选择 4、食盐的选择： 多以功能性、有健康品质的食盐为主 比如：高钾低钠盐、补锌盐、补铁盐等。 5、味精的选择 采用以粮食提取加工的味精 比如佛手味精、蘑菇味精、素鸡精等。 6、酱料的选择 多以粮食提取加工为主的天然调味料，杜绝合成色素和化学合成添加剂。 如：选用天然的头抽，含铁酱油、大豆酱油、素蚝油、南方豆豉等。 二、食物的四性 四性：即温热寒凉 温热食物有温经、助阳、活血、通络散寒等作用； 寒凉食物有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒等作用 ＠温热食物有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、南瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大蒜、洋葱、红枣、乌枣、栗子、生姜、辣椒 、山楂;樱桃;石榴;荔枝、木瓜、白果、 红毛丹 榴莲 、金橘 、水蜜桃 、李子、 芒果、 蜜柑、红桔等。 ＠寒凉食物有：绿豆、芹菜、苦菜、大白菜、空心菜、莴苣、萝卜、番茄、茭白、黄瓜、冬瓜、苦瓜、荸荠、藕、竹笋、魔芋、百合、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、荠菜、