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倾诉、合理发泄、转移 “有一个老太太，她有两个女儿，大女儿卖草帽，小女儿卖雨伞。他们都很孝顺，照说老太太应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？原来雨天的时候，她愁大女儿的草帽卖不出去，晴天的时候她愁小女儿的雨伞卖不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，总是不快乐。一位邻居看到了，告诉她一个好方法，她就天天眉开眼笑了，你知道是怎么回事吗？ 考试成绩不好，受到了批评，心里很难过。我将会… 我想要的东西没有得到，非常生气。我将会… 明明是小明撞坏了小芳的东西，小芳却责怪我，我很气愤。我将会… 父母吵架，我心里很烦，无法安心学习。我将会… * 在我们的成长过中，有快乐也有烦恼，有成功也有失败。我们应该如何面对生活中的这些酸甜苦辣呢？ 06：20.早晨起床，窗外阳光明媚，空气很清新，心情很舒畅。 06：50.早餐时，同学踩掉自己的鞋子，上前理论，扭打起来。老师进行严厉的批评教育。 09：00.代表班级参加校歌咏比赛，获得第一名的好成绩。 10：00.上电脑课听音乐，被老师抓个正着。 12：00. 母亲和姐姐前来探望，送来很多好吃的。 15：00.得知家人回去的路上发生交通事故。 21：00.班主任安慰自己放宽心，并被及时告知了家人平安无事，安心入睡。 情绪万花筒 猜一猜：是什么情绪？ 喜 怒 哀 惧 这些情绪会在什么情况下产生？ 情绪万花筒 每个人都有开心和烦恼的时候，所以各种不同的情绪的出现都是正常的。 真情告白 1. 最近你有什么开心的事？说出来 大家分享。 2.最近你有什么烦心的事？你是怎 么想的？说出来，看大家能不能帮助你。 真情告白 生活不可能是一帆风顺的，常常会有一些不愉快的事情发生，让我们伤心、生气、失望。如果总让这些消极的情绪左右我们，不仅会影响正常的学习和生活，还会对我们的身心健康产生危害哟！ 情境1：竞选班长，落选 情境2：考试成绩不理想 情境3：英语竞赛一等奖 情境4：父母未经你允许看你日记 情境5：同学误会了你 情境6：你帮助了别人 情境7：被同学突然拍了一下后背 情境8：第一次在好多人面前讲话 消烦“大排档” 有了烦恼怎么办？相信每个同学都有自己的消除烦恼的诀窍，那就请你“慷慨解囊”将自己消烦的点子都说出来吧！ 改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境 方法之一 转移注意力 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 其他 …… 方法之二 合理发泄情绪 在适当的场合哭一场， 向他人倾诉， 进行剧烈的运动， 放声歌唱或大叫。 哭泣 运动 倾诉 沟通 日记 大喊 迁怒 暴力 电子游戏 吸烟、喝酒、毒品 请你分析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的角度和态度不同 * * *
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