第8课 孕期心理保健.pptxVIP

;;;;;孕期心理变化可使孕妇身体发生生理改变： 轻则食欲下降、精神萎靡不振，重则影响胎儿的营养吸收和正常发育，甚至会导致不良妊娠结局 孕妇情绪不稳定容易对分娩造成不良影响： 难产，滞产，产程延长 手术助产和剖宫产率增高;;01;01;;北京市孕妇学校标准化课件;2.5 家庭因素对孕妇心理的影响;孕妇及家人如果有偏执型性格特征，更容易引起日常生活的矛盾冲突，小事放大，导致孕妇心理波动负向情绪不能适可而止，形成恶性循环 ;北京市孕妇学校标准化课件;北京市孕妇学校标准化课件;;北京市孕妇学校标准化课件;;北京市孕妇学校标准化课件; 如何减轻焦虑 定期产检，听从医生指导 树立正确观念：怀孕是一种自然生理现象 学习孕期及育儿知识：书籍、宣传折页、APP 家人支持：说出想法、疑虑，获得家人的支持与理解，共同探讨养育问题 与有经验的妈妈们交流 适度运动 ;北京市孕妇学校标准化课件;北京市孕妇学校标准化课件; 如何改善睡眠 睡前喝一杯牛奶或洗澡 左侧卧位是孕妇最佳睡眠姿势 孕中晚期用枕头支撑腹部和背部 听舒缓的音乐，做体操，按摩 穿舒适的睡衣 午睡时间不宜过长：0.5～1小时最佳 ;北京市孕妇学校标准化课件;推荐的户外运动 注意：不要时间过长，强度不要太大，避免劳累 ;01; 自我调节;01;01; 经验分享：如何做幸福快乐的妈妈 主