生活防癌十项建,北京欧亚肿瘤医院告诉你.pptVIP

生活防癌十项建议，北京欧亚肿瘤医院告诉你 延时符 大家都知道，长期熬夜加班很不利于我们的身体健康。长期不能保证充足睡眠，可降低我们自身的免疫抗病功能，进而容易引发癌症。很多上班一簇，每逢节假日休息时间，首选就是睡懒觉，想通过睡懒觉来补充睡眠的不足。殊不知，经调查研究发现，每天长时间睡眠(10小时以上)也会导致癌症的发生。所以，最好能保证每晚八小时的睡眠时间。那么，在生活中我们应该怎么做才能有效预防癌症的发生呢? 生活防癌十项建议： 1。在正常体重范围内，尽可能地瘦。 2。每天最少运动30分钟。 3。避免饮用含糖饮料，限制进食热量密度高的食物。如薯条、炸鸡和汉堡包。 4。多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物。 5。减少进食红肉(如牛肉、羊肉和猪肉)，避免食用加工的肉制品。杜绝食用发霉、腐败食品。 6。如果要喝酒精饮品，男士每天不应多于一杯白酒(2两)，啤酒是一瓶(500毫升)。女士以1瓶啤酒为限。 7。限制盐的摄入量。 8。不推荐使用维生素胶囊等营养补充剂来预防癌症。 9。鼓励母乳喂养，最好以母乳喂养婴儿至6个月大。 10。完成治疗后，所有癌症幸存者应遵循关于食物、营养和身体活动的建议。 一 二 三 四 五 六 提醒：在日常生活中，应避免食用隔夜的剩饭、剩菜、白开水。在食用水果上，要尽量吃完整的水果，不要经常喝果汁饮料。此外，特别强调的是，正常情况下不要用膳食补充剂来代替自然食品满足身体营养需要。比如说，番茄红素可以预防前列腺癌，我们要通过食用番茄蔬菜来补充而不是胶囊中的番茄红素来补充。注重生活中的饮食细节，养成良好的饮食习惯可以有效预防癌症的发生。 一 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ PPT论坛： THANK YOU FOR YOUR GUIDANCE. 谢谢您的观看 * * * * * * * * * *