第一节 田径运技术基础理论的发展 田径运动是体能类运动.pptVIP

湖南科技大学－体育学院－黄昌美 图9是优秀运动员支撑时期各种运动学和动力学特征示意图。图中t表示支撑时间；Sy为身体总重心水平位移轨迹，其中S1为缓冲阶段身体总重心的位移，S2为后蹬阶段身体总重心的位移；F1为支撑反作用力的垂直分力曲线及冲量值，F2为支撑反作用力的水平分力曲线及冲量值，F3为支撑反作用力横向分力曲线及冲量值；V为身体总重心的位移速度曲线。 垂直用力的大小和持续时间取决于运动员的跑速。身体质量、身体各环节动作的协调程度。支撑腿肌肉的紧张度，以及支撑腿着地瞬间着地点与身体总重心投影点之间的距离。 从脚着地瞬间到后蹬阶段开始，运动员的水平用力方向是向前的，因而产生负加速度（起制动作用），通过最大缓冲瞬间后开始后蹬，水平用力方向改为向后，使身体总重心向前加速运动，并沿抛物线轨迹使人体进人腾空状态。 二、起动 起动包括起跑和加速跑。无论是蹲踞式起 跑还是站立式起跑，其任务都是使运动员的身 体在最短的时间内由静止状态转人最佳的向前 运动状态，都必须尽量利用身体总重心投影点 位于支撑点前方时在重力作用下所产生的向前 水平分力。在起动阶段各种技术参数都在不断 变化，最后趋于途中跑的各项参数指标。 （一）起动时的肌肉工作 在起动与加速段人体的向前运动主要依靠支撑腿强有力的蹬伸动作。此时髓关节的动作幅度最大，约为700，而膝关节和踝关节的动作幅度约为450。因此，在起跑和加速跑时髋关节伸肌要承受最大的负荷，支撑腿的蹬伸动作主要由臀肌、股四头肌、腓肠肌来实现（图10）。 蹬伸动作结束后，大腿前侧双关节肌群立即转人积极前摆动作（股直肌），而此时大腿后侧肌群则参与屈膝动作并起固定膝角的作用（主要是股二头肌）。 在起跑和加速跑中，起主要作用的是后蹬动作，此时的支撑时间比最高跑速时约大1.5－1.8倍，这就有可能利用较大的摆动半径，从而使身体获得较大的水平加速度。苏联学者研究证明：运动员的加速能力与最高速度之间相关不大，因为迅速加速的能力主要取决于大腿伸肌的快速力量能力，而最高跑速则主要依靠小腿肌肉的快速力量能力．主动肌、协同肌、对抗肌力量的适宜比例及其高度的协调配合，以及合理的动作结 构。 （二）起动时的运动学、动力学特征 起跑时膝关节的角度对起跑效果起着非常重要的作用，在一定范围内增大这个角度有利于腿的快速蹬伸，而减小膝关节角度则能增加施加于支撑面的压力，从而获得更大的支撑反作用力。根据苏联B．鲍尔佐夫1980年研究结果，无论是优秀运动员还是短跑新手，当身体处于图11的“预备” 姿势时，均能达到本人的最佳起跑效果。图11中A1为前腿膝关节角，A2为后腿膝关节角，M1为前大腿与通过身体重心垂线的夹角，M2为后大腿与通过身体重心垂线的夹角，B为躯干与通过身体重心垂线的夹角。表5是以上各角的最佳值及范围。B角决定臀部抬起的程度。中等身材的运动员在“预备”姿势时，身体总重心距地面约0．65米，当跑至5米处时身体总重心约升高到1米，即运动员在这段距离犹如沿着5”的斜坡在进行上坡跑。所以腿部肌肉力量较差的运动员在起跑时可采用相对较高的“预备”姿势。 当运动员听到起跑信号后，到开始做动作之间，有一短暂的反应潜伏期（优秀短跑运动员起跑反应潜伏期约为0．12－0．14秒），然后两腿同时开始用力蹬离起跑器，但后运用力持续时间短，前腿用力持续时间长。由于起跑器的安装距离及运动员的个人特点不 同，作用于前后两个起跑器主力量的值也不同（图12）。起跑的效果不仅取决于两腿用力的绝对值，还取决于作用力的作用时间，即图12中两个阴影部分面积的总和。其计算公式为： 各种竞赛距离跑的动作结构都基本相同，但随着跑速的变化，其运动学特征也随之改变：短跑的各种参数值最高，随着跑的距离的加长、步长与步频相应缩短和降低，支撑与腾空的持续时间和它们之间的比例也相应改变（表6）。 第三节 跳跃技术基础理论 一、跳跃项目特点和决定高度与运动成绩的诸因素 跳跃项目按其动作结构，为非周期性动作；按其用力特点，为快速力量项目。跳跃成绩，表现在运动员在腾空中所克服的垂直高度与水平距离上。这决定了跳跃项目特点：运动员在快速助跑起跳后，身体有一个明显的腾空阶段。腾空中身体重心的移动轨迹呈现抛物线，抛物线的高度是决定跳高成绩的基础，抛物线的远度是决定跳远成绩的基础。跳高运动员的抛物线轨迹形状像陡峭的山峰，跳远运动员的抛物线轨迹形状较平缓。 三级跳远运动员身体重心的轨迹为三个相连的平缓抛物线，其轨迹的总远度是决定三级跳远成绩的基础。撑竿跳高是一项借助撑竿支撑与摆动，并在撑竿上完成人体摆动。推竿而腾越过杆的项目。运动员的握竿高度和推竿高度是决定撑竿