做一个身心健康的人.PDFVIP

做一個身心健康的人 曹艷琼 心理輔導員 何謂健康？人們普遍認為沒有病痛就是健康，有 病痛就不是健康。隨著社會的變遷，現代的健康觀念 已不再是指四肢健全，無病或虛弱；根據世界衛生組織關於健康的定義： 健 康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。 也就是 説，一個真正健康的人，除了身體強壯，精神煥發之外，個人在思想、感受 和行為上，都能適當地協調，能接納自己，與人相處，又能適應社會，還要 擁有穩定的情緒和積極的生活態度。簡言之是在生理和心理兩方面，都能保 持健康。 一般常人都知道當身體出現病痛，就要去看醫生；不過，當心理出現困 擾或問題時，並不是每個人都意識到要去正視或治療。據世界衛生組織的資 料顯示，心理疾病的風險正在世界各地上升，其中，最常見的焦慮症和抑鬱 症正困擾著全球約一億二千萬人。抑鬱症是嚴重危害人類身心健康的常見精 神疾病。研究證明，全球抑鬱症的發病率約爲 11%，到了 2020 年，抑鬱症可 能將成爲僅次於心臟病的人類第二大疾病，雖然如此，大約有 90% 的患者仍 意識不到自己可能患有抑鬱症，因此，容易導致延誤治療，令病情嚴重，更 甚者會出現自殺的傾向。根據香港於 2003 年做的「香港人自殺成因探討」調 查研究顯示，自殺者當中其有 80% 有精