情绪与心理压力管理.pptVIP

都江堰嘉昊眼科视光中心 关心从眼睛开始 都江堰嘉昊眼科视光中心 关心从眼睛开始 情绪 与心理 压力 管理 尹晚平 鸡 为什么要过马路？ 马斯洛理论  根据个人的经历就得出了············· 拿破仑——不想过马路的鸡不是好鸡 钱钟书——马路那边的鸡想跑过来，马路这边的鸡想跑过去 施耐庵——许鸭那厮过马路，就不许俺鸡过？ 赫拉克利特——鸡不能两次走在同一条马路上。 邓小平——不管公鸡母鸡，过得了马路就是好鸡。 王朔——无知的鸡无谓。 古龙——鸡。马路。悄无声息，那鸡景已过去。果然！ 任贤齐——对面的母鸡看过来，看过来······· 压力是否正在扼杀我们的生活 压力征兆——心理信号 自卑想法、钻牛角尖、健忘、记忆力变差、思想迟钝、疲劳、僵化、注意力不集中、对自己与自己的处境采负面思考、认命、自责、判断力受影响、经常犹豫不决····· 压力征兆——情绪信号 情绪不稳、容易紧张、生气、烦躁、没有耐心、忧郁、意志消沉、消极、沮丧、厌倦、容易产生失控感，对自己失去信心、无奈、失望、自怜、感到心里枯竭、冷淡、缺乏热情、有疏离感、内疚······ 压力征兆——行为信号 经常睡不好，失眠或需要很久入睡 为了纾解压力，比平常更多的酒、烟、咖啡 很难放松、坐不住、生活习惯改变、性需求下降、家