家庭事业情绪时间管理(陈伟跃)资料.pptVIP

时间管理 人生彩虹图 一.价值观: 家庭/公司/个人 和谐 江西24小时细化 一.价值观: 家庭/公司/个人 和谐 出差24小时细化 Page * 陈伟跃 2012年4月9日于抚州 一、价值观及2012年时间细分:江西及出差各50% 二、事业目标管理 三、家庭目标管理 四、睡眠饮食管理 五、个人身心健康管理 六、其他健康管理 时间管理 孔子:“吾十五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲不逾矩” 工作与事业:计划/调度督查/执行破冰/学习. 表格/邮件/电话/短信.10h 家庭: 做家务/带孩子/陪父母/陪老婆/其他亲友.3h 身心健康:312锻炼/阅读经典典籍:2h 浪费:担忧/闲谈/抱怨/诽谤/嫉妒/妄想/ 嗔恨/贪欲/无效上网/电话干扰/拖延/漫无目标/目标散乱或不明确 /期可 1h 转换 存好心/说好话/行好事/做好人/ 睡眠及饮食:8h 工作与事业:计划/调度督查/执行破冰/学习. 表格/邮件/电话/短信.12h 家庭: 电话:0.5h 身心健康:312锻炼/阅读经典典籍:2h 浪费:担忧/闲谈/抱怨/诽谤/嫉妒/妄想/ 嗔恨/贪欲/无效上网/电话干扰/拖延/漫无目标/目标散乱或不明确 /期可1.5h 转换 存好心/说好话/行好事/做好人/ 睡眠及饮食:8h 目标:任务一年一个台阶,年收入不低于 理念:六度之行(布施/持戒/忍辱/精进/定/慧) 向公司获取资源:人力/金费 运营:计划(1/4)/调度督查(1/4)/执行破冰(1/4)/学习(1/4). 工具:表格/邮件/电话/短信.(月中月末各一次) 二、事业目标管理 目标:收入,和谐 理念:六度之行(布施/持戒/忍辱/精进/定/慧) 沟通对象:老婆/父母/孩子/其他亲友 放松方式:看电影/旅行/运动/聚餐 义务:家务/ 三、家庭目标管理 目标:健康; 睡眠:晚十一点入睡,晨:六点半起床; 饮食:素食.不暴饮暴食,不饮酒; 四、睡眠饮食管理 目标:心境平和,富有活力 阅读及念诵典籍:2h 五、身心健康管理 目标:心境平和,富有活力 负面情绪:担忧/闲谈/抱怨/诽谤/嫉妒/妄想/ 嗔恨/贪欲/无效上网/电话干扰/拖延/ 漫无目标/目标散乱或不明确 正面情绪:存好心/说好话/行好事/做好人 六、负面情绪管理 The End!