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手法技能练习篇 运动推拿操作常规综合练习 第一节 运动前按摩 赛前精神不振的推拿 1．推抹面额，捏拿头部运动员取坐位。 （1）用两手以食、中、无名指相并扶持其两侧颞部，以拇指相继交替推抹前额，分推其颌面四线。 1）攒竹、眉冲、头维、率谷段。 2）攒竹、鱼腰、太阳、率谷段。 3）睛明、四白、瞳子髂、率谷段。 4）分别由迎香、人中、承浆到地仓、颊车、耳门、率谷、翳风段。紧抹慢移，并顺势按揉上述穴位。共1～2min。 （2）一手扶持其前额，另一手五指微屈捏拿其头部：从前发际至头顶及后枕部。紧拿慢移3～5遍。 （3）两手微屈，以五指端叩击头部：前发际到头顶、颞部、后枕部。紧叩慢移3～5遍。 2．扫散头颞，按振头顶运动员取坐位。 （1）一手扶持一侧颞部，另一手拇指伸直，其余四指并拢微屈，以拇指桡侧端和其余四指指端单向扫散其另一侧颞部：头维、率谷至翳风。节奏明快，左右交替，两侧各20～30次。 （2）用拇指指腹按振百会穴5～10次；以虚掌拍击百会穴2～3次。 3．拿风池，推桥弓，拿肩井，按膏肓，运动员取坐位。 （1）先以拇、食指相对拿两侧风池3—5次，继以推抹两侧桥弓、风池、翳风至缺盆。左右交替各5—10次。 （2